Curso de pádel gratis paso a paso

Aprende a jugar al pádel paso a paso: desde cómo sujetar la pala hasta los golpes, la táctica y la confianza en pista. Abre un nivel, elige una lección y descubre qué puedes practicar en tu próximo partido.

¿Acabas de empezar? Empieza por el nivel 0 de Técnica. Si ya juegas, ve directamente a lo que quieras mejorar. Todas las lecciones son gratis y no necesitas registrarte.

Elige tu curso: Técnica · Táctica · Psicología · Palas

Curso de técnica

Empieza por los golpes básicos y sigue con las paredes, las voleas y los remates. Abre el nivel que quieras practicar.

Nivel 0 – ¿CÓMO COGER LA PALA? · 2 lecciones
  1. ¿Cómo coger la pala en el fondo de la pista?
  2. Empuñaduras más usadas en la red
Nivel 1 – GOLPES BÁSICOS · 4 lecciones
  1. La derecha plana
  2. El revés plano
  3. ¿Revés a 2 manos?
  4. El globo
Nivel 2 – SAQUE Y RESTO · 2 lecciones
  1. El saque
  2. El resto
Nivel 3 – GOLPES CON EFECTO · 4 lecciones
  1. Derecha cortada
  2. Revés cortado
  3. Derecha liftada
  4. Revés liftado
Nivel 4 – DOMINA LAS PAREDES · 7 lecciones
  1. Salida de pared de derecha
  2. Salida de pared de revés
  3. Salida de pared lateral de derecha
  4. Salida de pared lateral de revés
  5. Doble pared que "abre" y la que "cierra"
  6. El giro en la doble pared
  7. La bajada de pared
Nivel 5 – LA VOLEA · 10 lecciones
  1. La volea de derecha
  2. La volea de revés
  3. Volea cortada de derecha
  4. Volea cortada de revés
  5. 5 ERRORES en volea que NO debes cometer
  6. 4 tipos de voleas
  7. Volea de potencia
  8. La volea baja
  9. Volea hacia la reja
  10. Cómo bloquear una salida de pared potente
Nivel 6 – JUEGO AÉREO · 7 lecciones
  1. El remate plano
  2. La bandeja
  3. La víbora
  4. El remate liftado
  5. El remate por 3
  6. El remate a la reja
  7. El remate por 4
Nivel 7 – GOLPES ESPECIALES · 5 lecciones
  1. El bote pronto
  2. La chiquita
  3. La dormilona
  4. Salir por la puerta
  5. La cuchilla de Paquito Navarro
Nivel 8 – PERFECCIONA TUS GOLPES · 10 lecciones
  1. Split Step antes de cada golpe. Mejora tu anticipación
  2. 2 consejos para mejorar tu técnica: codos y mano no dominante
  3. 7 consejos para mejorar tu SAQUE. De principiante a competición
  4. 2 consejos técnico-tácticos para mejorar tu GLOBO
  5. Mejora tu volea de REVÉS – 10 errores que debemos evitar
  6. 6 trucos para mejorar tu REMATE POR 3
  7. 5 consejos (jugadas) para mejorar tu BANDEJA y juego aéreo
  8. Ejercicios técnicos para mejorar tu VÍBORA
  9. Errores comunes en el JUEGO AÉREO
  10. Errores en el REMATE ¿Por qué no me traigo la bola?

Curso de táctica

Aprende a colocarte mejor, defender con criterio, ganar la red y jugar en pareja.

Nivel 0 – TÁCTICAS INICIALES · 8 lecciones
  1. La gran importancia de los TIEMPOS en pádel
  2. ¿Dónde y cómo colocarme en pista? Claves importante
  3. ¿Hacia dónde sacar en pádel?
  4. Consejos tácticos para restar en pádel
  5. La importancia de la táctica
  6. Comienza usando estas tácticas elementales
  7. ¿Qué táctica usar según tu nivel de juego?
  8. Consejos para tu primer torneo de pádel
Nivel 1 – DUDAS TÁCTICAS PARA JUGADORES · 5 lecciones
  1. Características del jugador de derecha
  2. Características del jugador de revés
  3. ¿Cómo elegir "mi lado" para jugar?
  4. ¿Qué lado elegir para formar una gran pareja?
  5. ¿Qué tipo de jugador eres? ¿Ofensivo o defensivo?
Nivel 2 – TÁCTICAS SOBRE DESPLAZAMIENTOS · 3 lecciones
  1. ¿Dónde colocarme en la pista de pádel? Desde saque hasta volea
  2. ¿Quién cubre el centro en la volea? + el limpiaparabrisas
  3. ¿Cómo moverse en pareja?
Nivel 3 – TÁCTICAS EN DEFENSA · 11 lecciones
  1. 6 cualidades que debe tener el jugador DEFENSIVO
  2. (El SEMÁFORO) Defiende mejor con este consejo táctico
  3. 5 trucos para defender mejor en pádel. Básicos para mejorar rápido
  4. 5 errores que NO debes cometer en defensa
  5. 5 trucos avanzados para defender mejor
  6. ¿Cuándo defender con globos y cuándo por abajo?
  7. 3 tácticas con la SALIDA DE PARED después del globo
  8. Consejos tácticos al usar el globo en pádel
  9. Una estrategia para ganar más puntos reduciendo errores
  10. La mejor táctica es NO FALLAR ¡Parece fácil!
  11. ¿Cómo defender cuando me hacen BANDEJA o VÍBORA?
Nivel 4 – TÁCTICAS DE ATAQUE · 5 lecciones
  1. (El SEMÁFORO) 5 trucos tácticos para mejorar tu volea
  2. Volea de revés a la reja ¿Cuándo hacerla… y cómo?
  3. ¿Bandeja o Víbora? ¿Cómo FALLAR MENOS cuando nos hacen un globo?
  4. ¿Cómo ganar a rivales que hacen mil globos?
  5. Gana más puntos con estas 3 jugadas
Nivel 5 – CONSEJOS TÁCTICOS Y PRÁCTICOS · 13 lecciones
  1. Errores tácticos que comete todo jugador amateur
  2. 5 ERRORES TÁCTICOS que NO DEBES COMETER en un partido
  3. 3 jugadas que NO contamos cuando empiezas en pádel
  4. 5 consejos "científicos" para el saque y el resto
  5. ¿Dónde dirigir tu resto?
  6. ¿Cuándo usar el golpe de chiquita?
  7. 3 consejos para jugar paralelo al pádel
  8. 3 jugadas tácticas para entrenar con un amigo
  9. Cómo atacar desde la red: técnica y decisiones
  10. Consejos para salvar tu partido cuando vas perdiendo
  11. 7 consejos para jugar al pádel en invierno
  12. Trucos tácticos para SACARLA por 4 en un partido
  13. 3 trucos para JUGAR LENTO y cambiar el ritmo del partido
Nivel 6 – TODO SOBRE LA NEVERA · 4 lecciones
  1. ¿Cómo hacer una buena NEVERA?
  2. ¿Cómo jugar al pádel sin pelota?
  3. ¿Cómo EVITAR que te hagan la NEVERA?
  4. ¿Cuándo NO hacer la NEVERA?

Curso de psicología

Trabaja la confianza, la concentración y la comunicación con tu compañero dentro de la pista.

Nivel 1 – FORTALEZA MENTAL ¿CÓMO LOGRARLA? · 11 lecciones
  1. La importancia de la fortaleza mental en pádel
  2. ¿Qué te motiva para jugar al pádel?
  3. ¿Cómo marcar nuestros objetivos?
  4. Pensar positivo para alcanzar el éxito
  5. ¿Qué variables psicológicas debemos trabajar? Confianza, concentración,…
  6. Estados de ánimo durante un partido de pádel
  7. Técnicas para alcanzar el nivel de activación óptimo
  8. Concentración en pista y evitar distracciones
  9. 5 pasos para mejorar la concentración
  10. La importancia de la psicología en el pádel, por Álvaro Cepero
  11. Gestionar la confianza, por Ceci Reiter
Nivel 2 – LECCIONES QUE TODO JUGADOR DEBE ESCUCHAR · 6 lecciones
  1. Estar dispuesto a perder
  2. Los rivales también juegan
  3. Sin técnica estás limitado
  4. Perder te llevará a la victoria
  5. La mente es un mundo lleno de frustraciones
  6. AHORA estás listo para ganar
Nivel 3 – MEJORAR LA COMUNICACIÓN · 7 lecciones
  1. CONSEJOS para sobre la comunicación en pádel
  2. 5 consejos para MEJORAR LA COMUNICACIÓN en tus partidos
  3. ¿CÓMO dar información durante el punto?
  4. ¿Y si mi compañero NO QUIERE QUE LE HABLE?
  5. La comunicación NO VERBAL, ¿eres buen compañero de pádel?
  6. CASO PRÁCTICO: indicaciones que dan los jugadores profesionales
  7. CASO PRÁCTICO: ¿Cómo jugar de pareja con alguien que NO CONOCES?
Nivel 4 – LA MENTE DEL JUGADOR · 7 lecciones
  1. ¿Cómo perder el MIEDO a perder en pádel?
  2. CONTROL de EMOCIONES en tu partido de pádel
  3. ¿Cómo METERNOS de nuevo EN EL PARTIDO de pádel?
  4. ¿Cómo manejar los NERVIOS durante el partido de pádel?
  5. 5 consejos psicológicos que necesitas para SALIR DEL ESTANCAMIENTO
  6. ¿Cómo ayudar a un COMPAÑERO ENFADADO?
  7. ¿Cómo ENFRENTARNOS a PAREJAS de MEJOR ranking?

Curso de palas

Aprende a elegir una pala adecuada para tu juego y a cuidar el agarre, los materiales y el balance.

¿Qué pala elegir? · 12 lecciones
  1. ¿Cómo se fabrica una pala de pádel?
  2. Partes de una pala y 3 tipos de palas según su forma
  3. ¿Cómo elegir la mejor pala de pádel para ti?
  4. Más consejos sobre forma, peso, goma, material, rugosidad y… cuida tu pala
  5. Cómo ahorrar al comprar tu primera pala de pádel
  6. 3 consejos para elegir qué pala comprar
  7. Grip, Balance, Peso y tipos de Gomas y Fibras
  8. ¿Elegir pala dura o blanda?
  9. Palas rugosas ¿Son mejores?
  10. ¿Fibra de vidrio o carbono?
  11. Tipos de carbono ¿Qué son las K? 1K, 3K…
  12. ¿Pala de ataque o defensa?
Trucos para tu pala · 6 lecciones
  1. ¿Cómo poner un overgrip?
  2. ¿Qué grosor usar en mi empuñadura?
  3. ¿Qué overgrip comprar? Que NO sea de mala calidad
  4. ¿Cómo personalizar el peso y balance de mi pala?
  5. ¿Cómo medir "artesanalmente" el balance de tu pala?
  6. 5 errores que cometes con tu pala de pádel

Más consejos para seguir mejorando

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