Aprende cómo ejecutar el RULO hacia la reja (cruzado) y ejercicios para mejorar tu golpe.
¿Qué es el rulo?
El rulo (o remate hacia la reja) es un golpe de ataque con el que intentaremos jugar sobre la reja que añade dificultad al tener un rebote irregular.
¿Cuándo ejecutarlo?
Es importante tener claro que debemos meternos debajo de la pelota desde una posición estable y tener ángulo suficiente que nos permita jugarlo con garantías (y seguridad).
Así que cuando se de dicha situación podremos ejecutar el golpe.
Trucos y fases del golpe
- Empuñadura – Este de revés. Favorece el efecto liftado y al cerrar el golpe con esta empuñadura será más sencillo dirigirla hacia la reja. (también se puede ejecutar con la empuñadura continental)
- Posición de espera – Orientados hacia la pelota y con una buena activación.
- Armado – Al detectar el globo modificamos empuñadura a este de revés. Mano no dominante referencia y mano dominante y pala abren hacia atrás.
- Ajuste – Pasos hasta que podamos localizar la bola encima de nuestra cabeza con los hombros apuntando hacia el objetivo (3er sector de reja respecto a la red)
- Impacto – Encima de nuestra cabeza en el punto más alto intentamos rodear la pelota pasando diestros de izquierda a derecha de la pelota, zurdos de derecha a izquierda pero pasando por encima de la pelota para que la trayectoria sea hacia el suelo y no flote.
- Terminación – Hacia abajo después de rodear la pelota ya que tenemos menos espacio para hacer botar nuestro golpe después del impacto. La mayoría de los fallos es por no terminar el golpe y acabar de rodear la pelota, entonces nos flota y se nos va directa a la reja.
▪️Objetivo 🎯 Tomaremos como referencia el 3er sector de reja respecto a la red y a una velocidad media.
▪️Ventajas – Al tener una preparación muy similar al remate x3 podremos hacer dudar al rival y dificultar su defensa al añadirle incertidumbre.
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📺 6 EJERCICIOS
Antes de ponernos a practicar este golpe debemos tener muy en cuenta 2 aspectos que nos ayudarán:
- Nuestro objetivo o referencia será: buscar que nuestra bola impacte enel último sector de reja antes del cristal lateral y del medio hacia el suelo.
- Usaremos la empuñadura este de revés o continental.
Los ejercicios en progresión a realizar serán:
- Generamos efecto liftado en el cristal de fondo. Importante que la trayectoria de nuestra bola sea descendente desde que sale de la pala.
- Recordatorio impacto/terminación pala pelota.
- Rulo con pierna trasera arrodillada en el suelo.
- Rulo de pie en estático con autolanzamiento.
- Ajuste y referencia mano no dominante con bola viva. Importante: brazo estirado y orientación de línea de hombros al objetivo.
- Rulo con desplazamiento.
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Más consejos y vídeos
Si quieres ampliar información y tener más consejos de otros entrenadores sobre este golpe te recomiendo ver el siguiente artículo:
SMASH liftado y cruzado a la REJA
