¿Qué es el Entrenamiento?
El entrenamiento físico es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales, ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte en cuestión, dosificados en volumen e intensidad, distribuidos en sesiones semanales o mensuales y dirigidos a desarrollar y mejorar las capacidades y cualidades funcionales del jugador.
Mejorando nuestro físico enfocado al aumento del rendimiento en pádel mejoraremos como jugadores, es por ello que en PadelStar tenemos una sección dedicada al entrenamiento físico.
Como vemos, es vital realizar un entrenamiento más haya de preparar partidos de pádel, por ello, además repasamos algunas razones para que te decidas a comenzar con tu entrenamiento.
Razones para Entrenar en Pádel
Haciendo un resumen del artículo de Gustavo Balquinta en PadelCenter.com, podemos obtener las cinco razones para el entrenamiento físico en el pádel:
- Evitar lesiones: entrenar únicamente la técnica produce descompensaciones musculares, que con un entrenamiento físico general de reforzamiento tendino-ligamentosa y muscular, no ocurre y a su vez prolonga la vida útil del deportista. Además, podemos ver otros consejos para evitar lesionarnos.
- Aprendizaje y asimilación técnica del movimiento: un claro ejemplo es que muchos jugadores de pádel que poseen una buena técnica de los golpes mas importantes como la volea o el smah, en muy pocos entrenamientos técnicos son capaces de obtener mejoras en la realización de los mismos, pues para mejorar ya necesitan aumentar sus capacidades físicas y no las técnicas.
- Mejorar las partes débiles del jugador: un jugador descompensado muscularmente, será más proclive a lesionarse, las cadenas musculares anteriores y posteriores deben estar compensadas. Debemos tratar de ser un jugador completo físicamente y por ello debemos entrenar aspectos como la fuerza.
- Desarrollar al máximo las capacidades motoras del jugador: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad como así también las cualidades del deportista, coordinación, agilidad y equilibrio dinámico. Por último desarrolla las cualidades específicas del deporte la fuerza máxima, la velocidad de reacción, la fuerza explosiva, la flexibilidad general, la resistencia a la fuerza explosiva, etc….
- Ganar seguridad y confianza en uno mismo: Si sabes que tus fuerzas no te van a abandonar, que vas a llegar a todas las bolas, que vas a estar mejor colocado en la pista… te volverás más perseverante y con una moral a tope, influyendo positivamente en su psicología. Entrenarse físicamente es prepararse psicológicamente.
