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Todo sobre Pádel
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Todo sobre pádel en este resumen sobre nuestro deporte, una guía rápida sobre nuestro mundo que seguro a más de uno le ayuda, desde la explicación de las reglas del pádel hasta vídeos de las mejores jugadas del mundo… esto es PadelStar.

España se está llenando de palas de padel. Un deporte desconocido hasta hace pocos años por la gran mayoría está ganando cada vez más adeptos o adictos.

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¿Por Qué el Pádel ENGANCHA?

todo padelTiene ritmo, continuidad, no requiere excesiva fuerza ni tampoco una forma física fuera de serie, especialmente si se juega a dobles. Resulta apto para todas las edades y es divertido incluso cuando tu contrincante es todo un campeón.

Si vienes del tenis hay una regla básica para iniciarte en este deporte: olvídate y empieza de cero.

¿Te hemos convencido?

Pues coge tu pala y síguenos.

Un rápido repaso al juego

El pádel únicamente comparte con el tenis el sistema de puntuación, el tipo de pelota y poco más, porque las reglas, los golpes, la técnica, la cancha e incluso la equipación es completamente diferente. Intentar adaptarlos es el mayor error de cualquier iniciado.

Principales diferencias entre el TENIS y el PÁDEL

  • En el pádel se juega con las paredes de la pista, lo que ofrece un mayor número de posibilidades de golpes al poder dejar pasar la bola.
  • En el saque la pelota tiene que botar en el suelo y se tiene que golpear antes de que supere la altura de la cintura, por lo que este golpe es menos decisivo que en el tenis.
  • El pádel es un deporte más rápido dónde prima el control de bola sobre la potencia, por eso el swing y los golpes son más cortos.

Los GOLPES en Pádel

Sentadas las bases del juego, el siguiente paso es aprender los golpes básicos. Hay tres clases de grupos:

  • 1. Golpes de superficie. Son aquellos que se ejecutan después del bote en el suelo.
  • 2. Golpes de aire. Son los que se pegan antes del rebote en el piso.

Dentro de cada grupo se encuentra una serie de golpes que tendrás que ir conociendo para poder afrontar los partidos

Los 10 GOLPES de pádel que te harán ganar

  • 1. Drive: normalmente se utiliza para el resto y para defender, por lo que no es necesaria demasiada potencia.
  • 2. SAQUE: no es tan importante como en el tenis, aunque te puede proporcionar una ventaja en la posición de la red.
  • 3. GLOBO: para muchos el golpe más importante. De tipo defensivo, sirve para preparar el contraataque, coger la posición en la red, quitarse presión del contrario, ralentizar el partido, etc.
  • 4. VOLEA (derecha, revés): junto con el remate, conforma el ataque de cualquier jugador de pádel. 5. Salida de pared: un gran aliado. Muy útil, sobre todo cuando el contrario te envía un globo que no puedes rematar.
  • 6. Smash o REMATE: es la mejor opción para sacar la pelota de la cancha.
  • 7. BANDEJA: es un golpe en que dejamos que bote poco la pelota y se ejecuta, aproximadamente, a media pista, para no perder la posición de la red.
  • 8. VIBORA: golpe intermedio entre el smash y la bandeja. Se utiliza para definir o para presionar, según desde qué parte de la cancha se ejecute. Es muy útil para jugadores que no tienen potencia para traer la bola a su campo.
  • 9. Remate POR 3: un tipo de remate que nos ayudará a sacar la bola de la pista.
  • 10. CHIQUITA: un toque suave que nos ayudará a tirar la bola a los pies del rival cuando está en la red. Aquí prima la colocación más que la fuerza.

También existen otros golpes que se dan en función del EFECTOS de la pelota. Así, están:

  • los golpes planos
  • con rotación hacia delante (topspin)
  • con rotación hacia atrás (slice o backspin)
  • con rotación de costado (sidespin).

TRUCOS para jugar al pádel como profesionales

trucos padel profesional

En el pádel existen pequeños TRUCOS para Principiantes generales que te harán mejorar el juego.

¿Cómo COLOCARTE en la Pista?

La colocación es el factor clave y al que menos interés se suele prestar. Con los ojos puestos en los movimientos de la pelota, se quedan espacios abiertos, lo que duplica el esfuerzo y minimiza la técnica, por muy buena que ésta sea.

Lo primero para establecer la colocación es diferenciar si estamos defendiendo o atacando.

  • En el primer caso habrá que colocarse por detrás de la raya de saque y más cerca de la pared de fondo que de la raya; en el segundo, nos situaremos más cerca de la red.
  • En definitiva, debemos EVITAR la ZONA PANTANO.

Después de cada movimiento debemos colocarnos siempre en la posición inicial donde partimos, y mantener la POSICIÓN de ESPERA.

  • La colocación también dependerá de la capacidad física: si eres rápido puedes situarte más adelantado para volear más agresivamente, sabiendo que llegarás a rematar aunque tengas que retroceder más terreno; si eres más lento, colócate más atrasado, ganarás terreno al globo, pero deberás estar atento para atacar las voleas yendo a por ellas hacia la red.

¿Cómo COGER la PALA?

La forma de SUJETAR la PALA y de golpear la bola son otros factores claves.

  • Para coger la pala utiliza la técnica de la Empuñadura CONTINENTAL (con la pala perpendicular al suelo, la V que forma el dedo índice y pulgar ha de quedar en el centro) y a la hora de golpear acompaña la bola (si sólo golpeas, ganas la mitad de profundidad).

Aprende a DEFENDER

  • Olvídate de hacer punto a la primera, tienes que aguantar y fallar lo menos posible.

** Durante el juego es importante que uses las PAREDES.

  • Son muy efectivas puesto que no sólo te ayudan a esconder el golpe sino que, además, te da tiempo para pensar en la jugada y colocarte.

Muévete EN PAREJA

** Si juegas en pareja, dominar la técnica del ‘LIMPIAPARABRISAS es básico para ganar.

  • No puedes moverte individualmente sin tener en cuenta a tu compañero porque provocarás espacios libres que faciliten el tanto a tus contrincantes.
  • Si tu compañero se mueve a un lateral para devolver la bola, tú debes moverte hacia el mismo lado manteniendo la distancia. Es decir, debéis coordinar vuestros movimientos a derecha e izquierda de la misma manera que lo hacen los limpiaparabrisas de un coche, buscando cubrir ante todo el golpe paralelo, que es el más inmediato, y pudiendo reaccionar mejor ante el golpe cruzado.

** Y si tu compañero es zurdo, él se tiene que colocar a la derecha y tú a la izquierda.

  • Te darás cuenta de que formáis la pareja perfecta porque ambos tendréis vuestra derecha en medio, lo que os permitirá ‘smashear’ con comodidad y cubrir todos los huecos. (JUGAR al Pádel con un ZURDO es una ventaja)

La TÁCTICA es Fundamental en Pádel

Sugerencia para mejorar: si los golpes que eliges en cada situación te hacen ganar o al menos no te hacen perder puntos, lo que has de mejorar es la técnica. Pero si lo que estás haciendo no da resultado, será cuestión de cambiar la táctica.

Las LESIONES en el Pádel

Sigue estos CONSEJOS para EVITAR LESIONES en Pádel:

  • El pádel es un ejercicio aeróbico de resistencia, por ello, es muy importante, antes de comenzar, realizar un CALENTAMIENTO general para evitar cualquier tipo de lesión. El objetivo es preparar al organismo para la realización de un esfuerzo intensivo, tanto a nivel muscular y articular como metabólico. Sólo 20 minutos que te evitarán tendinitis, sobrecargas y contracturas.
  • El calentamiento se debe basar en la realización de movimientos articulares, estiramientos suaves y progresiones de velocidad, antes de entrar a la pista a calentar los golpes. Aunque tengas la impresión de estar cansado, es una sensación falsa. Notarás cómo mejoras la técnica y reducirás los fallos del principio causados, especialmente, por entrar frío al partido.
  • Durante el encuentro es importante que te mantengas continuamente hidratado, así evitarás calambres y entumecimientos.
  • Recuerda que al finalizar el partido o el entrenamiento, no debes frenar en seco. Una caminata de unos 5 minutos te ayudará a relajarte poco a poco. Después, unos ESTIRAMIENTOS y a descansar.

¡Cuidado con el CODO de TENISTA! Es una de las lesiones más habituales entre los jugadores de pádel. Para evitarlo, unos consejos:

  • Calienta y haz estiramientos graduales de la muñeca.
  • Comienza los reveses desde el hombro.
  • No coloques el pulgar detrás del mango de la raqueta.
  • Dobla el brazo en los golpes frontales y en los remates.
  • Presta especial atención a la ejecución correcta del golpe de revés.

¿Cómo ELEGIR una buena PALA de pádel?

No todas las palas son iguales. Las hay más o menos gruesas, más o menos ligeras, con mayor o menor superficie de impacto…

Una buena pala debe aportar firmeza y resistencia en la parte exterior; una zona de impacto amplia con laminados elásticos y resistentes a la flexión; y un acabado con pinturas y resinas impermeables, fuertes y con buena presencia. ¡Cuidado con las palas muy ligeras! Tan perjudicial es una pala demasiado pesada como una con poco peso. Lo mejor es que oscile entre los 350 y 390 gramos, según tu constitución física y fuerza muscular.

Algunas marcas ya incorporan en su etiquetado un informe bastante completo acerca de los materiales de construcción, e incluso las características del tipo de jugador al que va dirigida. Pero si eres iniciado, mejor que busques un vendedor especializado que te pueda aconsejar.

Elegir tus ZAPATILLAS de pádel

Importante también es ELEGIR el CALZADO de Pádel Correcto. Las pistas suelen ser duras y las lesiones aparecen fácilmente por no llevar unas zapatillas adecuadas.

Elige unas deportivas con cámara de aire en el talón capaz de absorber los golpes culpables de la mayor parte de las lesiones que se producen en la parte inferior de la espalda y con un buen soporte para prevenir las lesiones de tobillo.

Puedes COMPRAR las Mejores MARCAS en ZAPATILLAS de Pádel aquí. Tienes más de 15 marcas dedicadas en exclusiva a la creación de calzado para pádel (Asics, Bullpadel, Head, KSwiss, Nike, Wilson… y muchas más)

CLUBS de Pádel para Jugar en España

Aunque en la siguiente lista os nombramos algunos de los mejores clubs de pádel, desde este enlace puedes ver todas las PISTAS de Pádel DÓNDE JUGAR.

Algunos ejemplos…

  • Andalucía. Club de Pádel Aguadulce (4 pistas), Roquetas de Mar (Almería); Club Las Marismas (9 pistas), Guadacorte (Cádiz); Club Deportivo Sierra Morena (5 pistas), Córdoba; Club Deportivo Garrós (7 pistas), Otura (Granada); Real Club Pineda de Sevilla (13 pistas), Sevilla.
  • Cantabria. Club Parayas (4 pistas), Maliaño. Castilla y León: La Vega Padel Fanatic (8 pistas), Arroyo de la Encomienda (Valladolid).
  • Cataluña. Club de Padel TerrassaSports (10 pistas), Terrassa (Barcelona); SES Falugues Club Aiguablava (3 pistas), Fornells-Begur (Gerona); Club Natació Lleida (2 Pistas), Lérida; Club Euroesport (3 pistas), Platja de la Pineda (Tarragona).
  • Valencia. Pádel López de Vega (4 pistas), Benidorm (Alicante); Club dos a dos (13 pistas) Quart de Poblet (Valencia). Club de Pádel de La Nucia (8 pistas de cristal). Palau de Benidorm, municipal (4 pistas de cristal).
  • Galicia. Club Tenis Culleredo (5 pistas), Culleredo (A Coruña).
  • Baleares. Ibiza Club de Campo (3 pistas), Ibiza; Palma Racket Club (7 pistas), Palma de Mallorca.
  • Canarias. Club de tenis Tenerife (3 pistas), Santa Cruz de Tenerife.
  • Madrid. Club de Campo Villa de Madrid (13 pistas), Madrid.
  • País Vasco. Sociedad Cultural Deportiva Etxadi (3 pistas), San Sebastián (Guipúzcoa); Pádel Derio Club (5 pistas), Derio (Vizcaya).

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Raúl Domingo, CEO de PadelStarEntrenador de Pádel, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Diplomado en Fisioterapia. Descubre mi pasión en: PadelStar.es.

9 Comentarios

  1. mola un monton enhorabuena alos organizadores escritores publicistas corresponnsales y demas me encanta esta pagina no de verdad todos los dias cuando eentro al ordenador miro es paginas es genial os deberian dar el premio pagina estadista mencionada de internet seguro y practico………… pfff archiguay

  2. Se te olvidó poner Head entre las mejores marcas de palas? o es que no es una de las mejores? lo pregunto por ignorancia, no por criticar.
    El sitio es excelente, completísimo, felicitaciones, saludos.

    • Este artículo es del 2007, ciertamente Head ha crecido cada año más y mucho, por lo que hoy en día si que se considera una de las mejores marcas de padel.

      También decir que el número de marcas de padel ha crecido, y ahí no están todas. Pero si ves alguna pala de padel o marca puedes preguntar por ella

  3. hola una pregunta, cuando esta el punto en juego se puede golpear directamente a la pared, o tiene que botar primero en la superficie y depues pegar en la pared

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