VÍDEO: 5 EJERCICIOS con BOSU en Clases de PÁDEL que nos Ayudarán a Mejorar el Equilibrio, la Coordinación de Pies y Fuerza en Piernas ¡Muy Buenos!
El uso de material en clases de pádel es siempre un factor muy motivante para los alumnos, aunque también debemos usarlo con objetivos muy claros y sin saturar.
Hoy veremos 5 originales ejercicios con un material que ayuda tremendamente en la preparación física de los jugadores, pudiendo usarlos para la mejora del equilibrio, coordinación y fuerza.
Siempre que adaptemos los ejercicios al nivel del alumno puede usarse desde iniciación e incluso para recuperación de lesiones, hasta niveles de competición. Veremos además cómo pueden realizarlo tanto niños como adultos.
A continuación veremos:
- 1 Ejercicio de coordinación sobre bosu y golpes de revés, volea y salida de pared.
- 1 Ejercicio sobre el bosu para mejorar el equilibro y golpes de salida de pared más voleas de derecha y revés.
- 1 Ejercicio de coordinación saltando sobre el bosu y ejecución de los golpes de salida de pared y voleas
- 1 Ejercicio de fuerza realizando sentadillas sobre el bosu + coordinación de pies usando conos.
- 1 Ejercicio para mejorar la velocidad de pies sobre el bosu + golpeos
Dar las gracias a la Escuela de Pádel en Badajoz Ochenta Sport y los monitores Carlos Pluma, Paco Ortega y David Domínguez por la cesión de estos vídeos. A todos sus alumnos darle la enhorabuena por el trabajo realizado durante las clases ¡a seguir disfrutándolas!
