Juegos y ejercicios para clases de pádel: niños y adultos

✅ EJERCICIOS DE PADEL PARA NIÑOS

Ejemplos de juegos de pádel para clases con niños.

HOCKEY PADEL:

Dirigir la bola con la pala, primero por la línea de saque de una pared lateral a otra sin salirse, después hacían zig-zag rodeando conos.

TOQUES DE PELOTA:

Luego daban toques con la pala hacia arriba (se les iba aumentando el número de toques a dar poco a poco…y hasta que no lo conseguían no pasaban al siguiente). Después botar la bola con la pala (al principio la botan con la pala, dejan que de un bote y después la vuelven a botar…hay que intentar que poco a poco quiten el bote del medio). Después hacían «tortitas» (dar toques con la pala, pero uno con cada cara). Digamos que eso era como el calentamiento, por llamarlo de alguna manera.

GOLPES DESDE PARADO:

Después, para derecha y revés, les colocaba frente a mí con la pala ya preparada atrás, y les dejaba caer la bola, más o menos desde la altura de su cabeza, y cuando yo decía «ya» ellos hacían el movimiento. Con el tiempo, la voz de «ya» va desapareciendo. Estábamos más o menos a mitad de pista para que pasaran bolas al otro lado de la red y así poder recogerlas para no estar parados.

CAZA MOSCA DE VOLEA:

Para la volea, les colocaba al lado de la red con la pala a la altura de la cabeza y primero les tiraba la bola a la pala, y cuando ya veían donde había que golpear, ellos tenían que «cazar moscas» y golpear ellos a la bola en vez de que la bola impactara en la pala. El remate era muy parecido, pero un poco más separados de la red.

METEORITOS POR EL PROFE:

Un juego que les gustaba mucho era el mítico de los «meteoritos», que consistía en que yo tiraba globos y ellos tenían que atrapar las bolas con la funda de la pala (primero podían botar, pero con el tiempo sólo valía cogerlas al aire).

LA CÁRCEL:

En este juego de reacción, se delimitan dos zonas con conos. El monitor envía pelotas suaves a espacios libres de la pista y cada alumno intenta devolverlas con control. Quien no lo consiga pasa una ronda a la zona de espera; un compañero puede recuperarlo completando una devolución. Evita lanzar pelotas al cuerpo y organiza turnos para que todos participen.

BALONCESTO TRAMPOSO

• Les empiezas a contar que si son bueno jugando al baloncesto, y que si son tan buenos que tendrán que meter la pelota de tenis en el tubo o picky, vamos, que charlas un rato con ellos,jeje, y los picas un poquillo.
• Es baloncesto porque tienen que meter las pelotas en los pickis, y es tramposo porque tienen un compi que les ayuda
• Equipos de 2, así que para ello tienen que ser pares o que juegue el profe.

* Ahora explico lo que hace cada equipo de 2.

• Uno sin raqueta, (según el nivel al otro lado de la red, o sin red de por medio) el que no tiene raque tiene el picky al lado o cerquita mas bien.
• Al otro lado esta el compañero con raqueta. cerca del carro de bolas.
• El de la raqueta tiene que pasarle las pelotas al otro compañero(sin bote, con un bote, etc, según nivel)
• El que no tiene raqueta coge las bola y las mete en el tubo,l gana el equipo que llene antes el tubo

¿Cómo dar clases de pádel para niños? Ejercicios para monitores.

 

✓ JUEGOS SIN PELOTAS NI RAQUETAS

• El círculo loco:

Formación de un circulo. El profesor corre detrás de los jugadores, sorpresivamente toca a un jugador, este debe salir corriendo, el que se encuentra a su mano izquierda deberá tocar o alcanzar al tocado por el profesor.

• Fútbol americano:

Dos filas enfrentadas a una distancia de 10 metros, a una señal del profesor, (nombrará un número del 1 al 5 ò mas) los dos jugadores salen a la vez, uno tratará de pasar a la otra columna y los otros tratarán de atraparlo. Variante: utilizar una estrategia para que uno de los jugadores pase a otro lado sin ser tocado.

• Carreras tocando en ruleta:

Los jugadores colocados alrededor de la cancha. A la señal, corren detrás del que se encuentra delante.

• Carreras sorpresas:

Dos columnas paralelas se enumeran del 1 al 10 o al numero que corresponda el último de cada fila. El profesor da una señal (un número) salen los dos jugadores, uno toma la gorra y el otro tratará de tocar al que tomó la gorra, antes de que este se incorpore a la fila a la que pertenecía.

• La columna defiende:

Dos columnas una ubicada de cada lado de la cancha para no chocar, cada jugador de cada columna tomando al compañero de adelante por la cintura, otro (2) jugador de frente a las columnas y otros jugadores tratarán de ocultar o proteger el último jugador de su propia columna. El jugador que está solo y pille primero al último de la columna que le corresponda, le da el triunfo a su equipo.

• La estrella:

Cuatro columnas en forma de estrella, el último jugador a una señal sale corriendo llega a su columna entran en zigzag entre sus jugadores y el que llega primero toma lo que se encuentra en el centro de la estrella (una gorra). Se debe tener cuidado con la seguridad, porque los alumnos pueden chocar al centro.

• Un, dos, tres, pollito inglés:

Una fila, el profesor a una distancia se anuncia un, dos, tres, pollito inglés, los jugadores se desplazan hacia adelante realizando gestos técnicos de tenis hasta llegar a la net, al que le vean moviendo pierde.

• Juego de lugares:

La playa, la escuela, el parque y el río. El profesor determina que ciertos lugares dentro de la cancha tendrán los nombres señalados. Los jugadores corren al nombre -lugar que da el profesor, por ejemplo si dice playa, los jugadores corren al sitio y así sucesivamente, también puede incluir enano y gigante, en grupos de 2, 3 o 4 jugadores.

• Tropilet:

En dos filas enfrentadas. Los jugadores en dos sitios diferentes, unos ubicados en el vértice que forma la línea de dobles y la de fondo, los otros en el poste contrario a ese vértice, a una señal del profesor solo un jugador sale a tocar y el otro a no ser tocado, al ser tocado el jugador que arranca, los dos (el que pilla y el que fue pillado) corren a habilitar a su compañero para pillar y arrancar respectivamente. Gana el equipo que demora menos tiempo en hacer el ejercicio.

• El juego del sapito:

Dos filas de alumnos enfrentadas, uno en cuclillas y el otro de pie, al frente, tomados de las manos, a una señal los jugadores se desplazan hasta una meta. Los jugadores que están en cuclillas deben ir saltando con la ayuda e impulso que le dan los que están de pie.

• El loco acumulativo:

Todos los jugadores dentro de la cancha de tenis ocupando los limites de la cancha de dobles, a una señal del profesor un loco tratará de tocar a uno del grupo, el tocado se unirá a los locos hasta acumularlos todos.

• Carreras sorpresa:

Dos filas enfrentadas a una distancia de 5 a 10 metros, el profesor enumera a cada uno de los jugadores correlativamente de acuerdo al numero total de alumnos que exista por cada equipo, dice un numero del 1 al último numero que corresponda de cada fila, al numero anunciado los dos jugadores saldrán corriendo el que llega primero a donde está el profesor, gana.

• Vista al profesor:

Los jugadores trotan alrededor de la cancha, a una señal (palmada), del profesor los jugadores se colocan en cuclillas a la próxima señal continúan corriendo.

• El semáforo:

Los jugadores trotan alrededor de la cancha a una señal del profesor: verde – corre, amarillo – desplazarse con sapitos, rojo – detenerse, jugador que pierde sale del juego.

• El gato y el ratón:

Los jugadores colocados en un circulo abrazados (brazos en los hombros) el gato tratará de atrapar al ratón y los del círculo tratarán de evitarlo. El ratón (que está arrancando del gato), corre por dentro y fuera del círculo. Los alumnos que están tomados por las manos y con los brazos estirados y rígidos, no se pueden soltar, debiendo agacharse para que “el gato” no entre o salga del círculo.

• La estatua en el centro:

Un círculo de no más de 5 o 6 jugadores y un jugador en el centro que se pone con las manos en los costados muy rígido, se deja caer suavemente sobre los jugadores del círculo, estos lo empujarán a diferentes lados. Si están en competencia, ganará el equipo cuyo jugador logre tocar el suelo siempre que el cuerpo lo mantenga rígido.

• Jefe manda:

Todos los alumnos están trotando, caminando y a la orden del profesor, se juntan de a dos, cuatro, seis, ocho, etc. Este ejercicio está especialmente indicado en el calentamiento.

• Equilibrio sobre las líneas:

Los alumnos caminan sobre cualquier línea de la cancha, solo hacia adelante, a la orden del profesor cambian de dirección, lo hacen en un pie, a saltitos, etc.

• La invasión:

Dos equipos se ubican en columnas en la intersección que hace la línea de singles y la de fondo. A la orden del profesor, uno de los integrantes de cada equipo sale saltando en un pié hasta la línea de servicio y dobla hacia adentro, cuando se encuentra con el jugador del otro equipo, juega al “Piedra, papel o tijera”, el que pierde queda eliminado y debe volver al final de la columna de su equipo. El ganador continúa avanzando, hasta nuevamente encontrarse con un nuevo jugador del equipo contrario y repetir la “piedra, papel o tijera”. Gana el equipo que logra poner uno de sus jugadores en el “cuartel” del otro equipo.

• La Gallina y sus Pollitos:

Los alumnos forman una columna de seis o siete jugadores, todos unidos tomándose de la cintura. Frente a ellos se ubica un supuesto “Aguilucho” que quiere “comerse” al “último pollito” de la fila. Todos lo protegen, tratando de que cerrarle el paso para que no lo alcance. El primero de la fila debe actuar con los brazos pegados a las piernas o cruzados en el pecho.

• Carrera acumulativa:

Los alumnos se forman en una columna detrás de la línea de fondo y están sentados. Se ubica un objeto (gorro, funda de raqueta, tarro de pelotas, etc.) a dos metros de la red, en el mismo sentido que están ubicados las columnas. Corre un jugador, da la vuelta tras el objetivo, luego viene por su compañero. Lo toma de la mano, y corren juntos hasta el objetivo y también vienen por el tercer compañero y así sucesivamente. Gana el equipo que termina primero.

• Ratas y Ratones:

Se forman dos columnas de igual numero de jugadores, ubicadas una al lado de la otra. Cada pareja de jugadores ubica su pié junto al otro. El profesor, ubicado de frente a las columnas les da un nombre a cada una. A una las denomina “ratas” y a la otra “ratones”. Cuando en voz alta el profesor nombra a cualquiera de las dos, esos, los nombrados, deben arrancar hasta la línea de dobles o la reja lateral y los otras los deben pillar.

• Espalda con espalda:

Se ubican de espaldas y deben pillar al otro, gana quien logra pillar a la mayoría.

• El espejo:

Dos alumnos ubicados uno frente al otro, uno de ellos debe imitar lo que hace el otro.

• El tren de los ciegos:

Equipos de seis o siete jugadores, se forman en una columna tomados por los hombros, todos deben ir con los ojos cerrados, excepto el último que es quien dirige la “Columna – Tren” apretando el hombro del que está inmediatamente adelante, este le aprieta al otro y así hasta el primero que debe ir doblando para no chocar con obstáculos que se le van poniendo en el camino. Si “el conductor” aprieta los dos hombros, el tren retrocede.

• Siguiendo a Silvana

(R. González – Uruguay):El profesor parado en frente de los alumnos con una pelota en la mano. Todos los alumnos sentados. El profesor ordena que los alumnos sigan con su cabeza y cuerpo las direcciones y trayectorias que él indique.

• Donde sobra alguien:

Los alumnos se forman en pequeñas columnas de tres jugadores. Cada columna se forma mirando hacia el centro, como formando una especie de estrella. Dos jugadores, uno arranca, el otro pilla. El que está arrancando se pude poner al frente o la final de cualquiera de estas pequeñas columnas que se han formado, obligando al primero o al último (depende de donde se ubique) a arrancar y al otro a seguir pillando. Debe al menos dar una vuelta a este “circulo” que forman las “mini columnas”.

• Las “vallas humanas”

(Perú):El Curso dividido en grupos, cada grupo forma una columna. A la orden del profesor el primer alumno sale corriendo hasta una zona determinada, se agacha (poniéndose en cuclillas) y extiende su brazo delante de él. El segundo alumno corre salta esa “pequeña valla” formada por el brazo del alumno extendida y hace lo mismo, agachándose y extendiendo el brazo. Corre el tercero y así sucesivamente haciendo todos lo mismo. Cuando hayan pasado todos, el primero que lo había hecho vuelve a repetir la acción de tal manera que la columna avanza hasta un lugar que ha determinado previamente el Profesor. Gana el equipo que llega primero.

✓ EJERCICIOS CON PELOTAS DE MANERA INDIVIDUAL

• 1.- Rebote de pelota contra el piso

• 2.- Rebote de pelota por la línea. Encima de la línea

• 3.- Pase de pelota por entre las piernas. De manera alternada por dentro y por fuera de las piernas.

• 4.- Rebote de pelotas con los puños

• 5.- Lanzar y atrapar pelotas

• 6.- Lanzar la pelota hacia un objetivo determinado

• 7.- Elevación de la pelota.

-Con aplausos entre la elevación. -Con recepción de las dos manos. -Alternando las manos. -Dando un giro sobre si mismo antes de recogerla. -Dejándola picar y saltar al mismo ritmo que la pelota de botes. -Que los niños mas pequeños la vayan siguiendo con el dedo después que pica. -Elevarla con efectos.

• 8.- Ocupar el brazo izquierdo como red y pasarla, alternadamente, en uno y otro sentido.

• 9.- Rodar pelota entre las manos

• 10.- Subir y apoyar pelotas con una y otra mano

• 11.- Calculando el numero de botes.

-Anunciando los botes que dará la pelota antes de que llegue a ese objetivo. -Aumentando las distancias

• 12.- Rodar pelotas por el suelo

• 13.- El profesor lanza con su raqueta una pelota al aire, el alumno la debe atrapar con la menor cantidad de botes posible, luego lanza 2, de igual manera el alumno las debe tratar de atrapar con la menor cantidad de botes posible. finalmente lo hace con tres.

✓ EJERCICIOS CON PELOTAS EN PAREJA

• 1.- Con dos pelotas, pasar las de un lado a otro.

• 2.- Pase de pique.

-Aumentado las distancias. -Aumentando las velocidades. -Aumentando las alturas.

• 3.- Pase de pique con giro, sobre si mismo.

• 4.- Pase de béisbol por encima del hombro.

• 5.- Con dos pelotas, lanzar y recibir pelotas de manera alternada.

-Un jugador por arriba, el otro por abajo. -Uno con y el otro sin bote. -Uno cruzado, el otro paralelo.

• 6.- Rodar la pelota y recibirla con desplazamiento (para niños con incapacidad de recibir la pelota con bote).

-El que la hace rodar que lo haga con las dos manos alternadamente, simulando golpes paralelos y cruzados.

• 7.- Lanzar y atrapar pelotas a la izquierda y derecha

• 8.- Lanzar pelotas por entre las piernas

• 9.- El jugador de espalda al profesor tratará de atrapar una pelota que el profesor lanza por encima de sus cabeza, de manera sorpresiva. El profesor puede variar las distancias, las velocidades, las alturas, etc.

-También lo pueden hacer entre dos alumnos que se vayan alternando hacia un objetivo pre determinado, tratando de aumentar las velocidades de desplazamiento, pero cumpliendo con una cantidad de pases determinados, el lanzamiento siempre por encima de la cabeza.

• 10.- Entre dos alumnos en fila, uno delante del otro, los dos mirando hacia la pared o frontón. El que está atrás de manera sorpresiva hace rebotar la pelota en la pared con diferentes trayectorias, velocidades, alturas. El que está delante la debe atrapar.

• 11.- Lanzar y devolver con la palma de las manos.

• 12.- Minitenis con las dos manos en la barriga. La pelota debe ser lanzada al otro lado de la cancha con el impulso que permiten las caderas.

• 13.- “El juego de la táctica” (Cerda – Campos).- Jugar puntos lanzando la pelota dentro del cuadrado de servicio tratando de desarrollar aspectos tácticos. El jugador que recibe la pelota lo debe hacer con las manos es el centro del cuerpo, se debe quedar en el lugar en el que recibió la pelota, no se debe mover de ahí hasta que el otro lanza la pelota nuevamente. Esto sirve para que los jugadores puedan percibir donde han quedado, que espacios están dejando vacíos, como pueden molestar más al rival, como lo pueden dejar más incomodo, etc.

• 14.- “Coordinación de parejas” (Julio Navarro).- Se ubican 2 parejas de jugadores frente a frente separados dos o tres metros aproximadamente, cada pareja se pone en fila india. Los 4 jugadores se alternan, uno parado, otro agachado, uno parado y el otro agachado. Se van lanzado la pelota y se van parando y agachando sucesivamente.

3.- COLOCACIÓN: 6 pelotas por persona, estando el monitor en la T del saque, tirar una bola a cada lado de la pista para que los alumnos se esfuercen en llegar, saliendo también desde la T y volviendo otra vez al centro en posición de espera, hay que ponérselo algo difícil, así también hacemos físico y se ensaña la colocación y la reacción de los movimientos ante el golpeo. Incidir sobre la buena colocación en posición de espera con la pala delante. También indicarles que esa no es la situación (el estar en el centro de la pista sobre la T) pero que lo hacemos para trabajar los desplazamientos y el físico)

▷ 10 ejercicios para tu primera clase de pádel

Te dejo aquí 10 ejercicios (juegos) que podrás realizar con tus alumnos en sus primeras clases (dependiendo del nivel de juego).▷ ¡Dale al PLAY!

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