ENSALADA Fácil, Rica y SALUDABLE ¡5 Alimentos para una Ensalada Light y NUTRITIVA!
Contenido:
Tomate:
alto contenido en licopeno, una sustancia antioxidante que ejerce un efecto protector frente a un gran número de problemas cardiacos.
Zanahoria:
alto contenido en vitamina A y antioxidantes, así como fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio.
Remolacha:
el aporte de folatos que tiene la remolacha ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos del organismo, por lo que ayuda a generar anticuerpos en el sistema inmunológico.
Nueces:
ayuda a la circulación sanguínea, evitando la coagulación y la formación de trombos en las venas y arterias. Son antiinflamatorias y antialérgicas, ideales para los problemas hepáticos y para disolver cálculos.
Pipas de calabaza:
su riqueza en ácidos grasos insaturados –y antioxidantes– las convierten en un fruto seco excelente para cuidar el corazón y prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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Tampoco hace falta que te tomes todos estos alimentos a la vez, aunque si tienes ganas de hacerlo, entonces ya tienes una idea para una ensalada muy saludable 😀
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