ENSALADA Fácil, Rica y SALUDABLE ¡5 Alimentos para una Ensalada Light y NUTRITIVA!

Ensalada Facil y Saludable

Tomate:

alto contenido en licopeno, una sustancia antioxidante que ejerce un efecto protector frente a un gran número de problemas cardiacos.

Zanahoria:

alto contenido en vitamina A y antioxidantes, así como fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio.

Remolacha:

el aporte de folatos que tiene la remolacha ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos del organismo, por lo que ayuda a generar anticuerpos en el sistema inmunológico.

Nueces:

ayuda a la circulación sanguínea, evitando la coagulación y la formación de trombos en las venas y arterias. Son antiinflamatorias y antialérgicas, ideales para los problemas hepáticos y para disolver cálculos.

Pipas de calabaza:

su riqueza en ácidos grasos insaturados –y antioxidantes– las convierten en un fruto seco excelente para cuidar el corazón y prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Tampoco hace falta que te tomes todos estos alimentos a la vez, aunque si tienes ganas de hacerlo, entonces ya tienes una idea para una ensalada muy saludable 😀

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