[VÍDEO] Consejos de Manu Martín para volver a jugar al pádel tras el parón “Covid-19” SIN LESIONES.
Aún no sabemos a ciencia cierta cuándo podremos volver a jugar al pádel, pero como bien dice Manu Martín ya queda menos ¡Por fin!
Y tal y como a muchos nos ha pasado ya cuando hemos comenzado a correr cuando nos han dejado ¡Debemos tener cuidado con las lesiones!
Así que te recomiendo ver estos consejos:
- Usa desde ya la pala.
- Usa desde ya las zapatillas cuando vayas de paseo (ten cuidado con las ampollas en los pies)
- Realiza algunos ejercicios específicos de pádel en casa.
- POR FAVOR. Ahora más que nunca, realiza un buen calentamiento antes de tus partidos (mira aquí cómo realizar un buen calentamiento antes de jugar)
- Juega tu primer partido MUY RELAJADO y de manera progresiva.
- Y POR FAVOR. Ahora más que nunca realiza sesiones de estiramiento algún día de la semana (aquí tienes muchos ejercicios para realizar un buen estiramiento).
- Y por último, no olvides tener una buena hidratación.
(Pongo el vídeo desde el minuto que Manu Martín comienza a hablar con Javi de la Hoz (fisioterapeuta). Si quieres ver el vídeo completo puedes darle desde el inicio)
