VÍDEO con Entrenamiento de Pádel para realizar en CASA. Combinación de Ejercicios Aeróbicos y Ejercicios de Fuerza.
El entrenamiento consistirá en un calentamiento (recuerda que siempre es importante CALENTAR antes de hacer deporte) y con una vuelta a la calma (a la que le añadiría una buena sesión de ESTIRAMIENTOS como estos).
Dentro de la parte principal realizaremos 30 segundos de ejercicios y 30 de recuperación. Estos son los ejercicios que componen el entrenamiento:
- Aeróbico de volea de derecha y volea de revés.
- Sentadillas + Zancada para realizar fuerza de piernas.
- Realizar una derecha y tocar cono en lado contrario.
- Plancha de abdominales apoyando codos y luego manos.
- Realizar una revés y tocar cono en lado contrario.
- Sentadilla + Plancha Abdominal de manera seguida.
Si te quedas con ganas de más aquí encontrarás más entrenamientos de pádel para hacer en casa.
3, 2, 1 y a la acción:
