VÍDEO para entrenar en casa y ponerte en forma. Entrenamiento físico aeróbico (CARDIO) + Entrenamiento Abdominal/Lumbar (CORE)
Hoy os traigo un entrenamiento que podéis seguir paso a paso (15 minutos aproximadamente) para entrenar vuestro sistema cardiovascular y vuestra zona core (abdominal y lumbar). Ambos aspectos fundamentales para los jugadores de pádel.
Ah! y ten muy encuenta los consejos de Rafa para este vídeo:
- Recordad adaptar los ejercicios en función de vuestros objetivos y nivel. Por ejemplo, si os cuesta seguir el ritmo podéis bajar la intensidad, descansar más tiempo…
- Por contra, si os parece fácil, podéis aumentar la intensidad o probar con otra variante más compleja del ejercicio así como disminuir el tiempo de descanso. Aquí encontrarás más ejercicios de pádel para hacer en casa.
- Asimismo, tened presente que lo mejor sería tener a un profesional supervisando la sesión y que él os pautara los ejercicios en función de vuestras necesidades.
Mucho ánimo y esperamos estar en breve en las pistas.
Realiza este entrenamiento de 15 minutos siguiendo el vídeo:
