VÍDEO para Entrenar en Casa – Ejercicios Aeróbicos para Ponernos en Forma y Quemar Calorías.
Carol y Ceci nos invitan a realizar un nuevo entrenamiento para realizar en casa, que consiste en 6 ejercicios que se realizarán durante 30 segundos cada uno con 30 segundos de descanso en medio (se puede repetir 3 veces para hacer un buen entrenamiento, pero esto es adaptable según la condición física de cada jugador). Esta es la popuesta.
Circuito de 6 Ejercicios para entrenar en casa de manera aeróbica todo el cuerpo (Piernas, Brazos y CORE)
- Skkiping rápido
- Estocada lateral o sentadilla lateral
- Pierna arriba y bajo brazos (saltando o sin saltar)
- Abdominales oblicuos tocando talones
- Pasos laterales más salto vertical
- Ejercicio de hombros
¿Te atreves a empezar? Pues a darle caña:
