¿Cómo SER CONSTANTE durante el VERANO y seguir con nuestros Entrenamientos de PÁDEL?… o adaptarlo y ENTRENAR en la PLAYA

¿Cómo SER CONSTANTE en Entrenamientos de Pádel en Verano?

Entrenar al padel en verano

 

El verano es un tiempo asociado principalmente con el descanso que surge del relax. Sin embargo, cuando se adopta una rutina es importante mantener esa disciplina para no perder todo el ritmo adquirido a lo largo del año.

El verano es muy largo por lo que tienes tiempo suficiente para descansar y también para seguir trabajando duro por tus proyectos deportivos:

  • ¿Cuánto tiempo tienes pensado dedicar a tus vacaciones?

Lo cierto es que el descanso es salud y todo jugador, incluso los aficionados, también necesitan tener espacios para recargar las pilas y dejar en un segundo plano la presión por la competición. Pero este descanso debemos programar

lo para volver a los entrenamientos de pádel.

Hoy daremos varios consejos para no tirarte a la bartola y aprovechar las vacaciones para seguir jugando y mejorando tu nivel de pádel.

✅ ¿Cómo NO abandonar?

ser constante en verano

Consejos para ser constante durante el verano y seguir entrenando a pádel en vacaciones:

✓ Marcarte un nuevo HORARIO

“Al Jugar al Pádel En Verano es aconsejable Entrenar a 1ª hora del día o última de la tarde”

  • 1. Elabora un cronograma de horarios adaptados al verano y a las nuevas necesidades que plantea esta estación. Por ejemplo, el final de la tarde es un momento especialmente propicio para entrenar porque en ese momento las temperaturas son más agradables.

✓ Juega MÁS RELAJADO y sin presión

“En Verano NO te tires a la bartola, pero tampoco te exijas demasiado ¡Baja el ritmo! PadelStar”

  • 2. Sé realista, es decir, ten en cuenta que es importante que te exijas menos a ti mismo porque el verano requiere de otro ritmo en la vida en general.

✓ Busca un OBJETIVO semanal

“Para Ser Contante en Entrenamientos de Pádel Durante #Verano ¡Márcate Objetivos Semanales!”

  • 3. Márcate un objetivo que quieres cumplir cada semana. Los objetivos son los que de verdad marcan la motivación en el deporte y aportan un sentido extra al esfuerzo.

✓ Período de transición para SEPTIEMBRE

  • 4. ¿En qué punto te gustaría estar en el mes de septiembre? Entonces, piensa que el verano es un periodo de transición que te conduce hacia el punto de partida de un nuevo ciclo. Antes de tomar una decisión piensa si te conduce hacia el punto en el que quieres estar o, por el contrario, te aleja.

✓ Usa ROPA adecuada para el verano

✓ Descansa las horas de mayor CALOR

“¿Deseando Jugar al Pádel? En Verano TEN CUIDADO y NO Juegues en las Horas de Más Calor”

  • 6. Tómate tus momentos de relax durante las horas de mayor calor, te servirá para sentirte descansado y que disfrutas de tus vacaciones a la vez que coges fuerza para cuando llegue la hora del entrenamiento.

✓ Juega contra NUEVOS RIVALES

“¡No seas tímido! El Verano es la Época Perfecta para Conocer a Nuevos Jugadores de Pádel”

  • 7. Realiza tus entrenamientos acompañado de nuevo jugadores. Es posible que realicen un viaje a la playa y allí quieras seguir entrenando. Puedes ir a un club y buscar nuevos jugadores de tu nivel para entrenar juntos, ya que el verano es una “época más social”.

✓ Juega algún TORNEO sin presión

“Este Verano Aprovecha y Disfruta para Apuntarte a algún Torneo de Pádel”

  • 8. Apúntate a alguno de los muchos torneos de pádel de verano que puedas encontrar cerca. Esto te motivará a seguir jugando y entrenar mas duro para hacer buenos resultados.

✓ Entrenar en la PLAYA

Consejos para Seguir Jugando al Pádel si te vas a la Playa en Verano
Consejos para Seguir Jugando al Pádel si te vas a la Playa en Verano

Una gran idea que surge de Moncho y Rosa, gerentes de un club de pádel en Burgos, y que a pesar de estar todo el año rodeado de pádel, aprovechar sus vacaciones de verano para realizar estos entrenamientos en un entorno mágico, sin olvidar su pasión, “el pádel

📺 Practicando variedad de GOLPES

En lugares donde la arena es como la del siguiente vídeo podemos pelotear y realizar casi cualquiera de los GOLPES de pádel (todos excepto los golpes de paredes). En el siguiente vídeo vemos por ejemplo como pelotean y realizan:

  • Golpe de bote pronto
  • Voleas de derecha y revés
  • Bandejas y globos

▷ ¡Dale al PLAY!

📺 Mejora tu VOLEA en la playa

Sin lugar a dudas la playa es el lugar perfecto para entrenar y mejorar tus golpes de volea. Aquí vemos como pelotean al igual que las palas en la playa, pero al ser aficionados al pádel pondremos más énfasis en mejorar nuestra TÉCNICA de VOLEA.

▷ ¡Dale al PLAY!

📺 Mejora tu CONTROL de bola

Además, podemos poner de nuestra parte e “inventar” o adaptar algunos juegos. Aquí por ejemplo un jugador defiende con globo mientras el otro realiza golpes de BANDEJA, todo ello sin que bote la bola y poniendo a prueba nuestro control en cada golpeo ¡gran idea!

▷ ¡Dale al PLAY!

📺 Los profesionales también entrenan en la playa

En el siguiente vídeo vemos a los jugadores profesionales Alex Galán y Nacho Gadea entrenando voleas y bandejas, una divertida manera de despejarte y seguir manteniendo el nivel de juego para la “vuelta al pádel” de septiembre.

▷ ¡Dale al PLAY!

📺 Ejercicios de fuerza y potencia en la playa

Dejo este vídeo con pocas esperanzas de que muchos de vosotros los practiquéis (desgraciadamente el jugador de pádel suele pecar dejando de lado la preparación física), pero la realidad es que la playa es un excelente lugar para realizar ejercicios que mejoren nuestra preparación física y además sea más ameno al disfrutar de un entorno privilegiado.

¿Os animáis con algunos de estos ejercicios? Por fi, si al final te atreves con ellos te pido por favor que dejes un comentario.

Son ejercicios de iniciación y para comenzar a entrenar, pero seguro que si te vas animando puedes crear excelente variantes que te harán volver de la playa a tope para tus partidos.

▷ ¡Dale al PLAY!

Si quieres realizar algunos ejercicios más avanzados, en el siguiente vídeo tienes 3 ejercicios muy buenos y más específicos para jugadores de pádel.

Ejercicios con cambios de dirección, perfectos para jugadores de pádel.

▷ ¡Dale al PLAY!


⚠ PRECAUCIONES para jugar al pádel en verano

Consejos, Recomendaciones y PRECAUCIONES a tener en cuenta para jugar al PÁDEL en VERANO con seguridad y disfrutar al máximo.

Consejos y PRECAUCIONES para jugar pádel en VERANO

precauciones para jugar al padel en verano


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