Veremos la importancia de la CONSTANCIA y CONSISTENCIA. Pruébalo y gana más partidos de pádel.
¿QUÉ ES LA CONSTANCIA?
Hablar de constancia en el pádel es hablar de:
- control de la bola,
- de la capacidad del jugador que tiene para solventar las situaciones de juego que se le plantean.
Ser constantes y consistentes nos hará mejores jugadores.
Los practicantes de cualquier deporte ponen su foco en la progresión para disfrutar más de este deporte. Esto vale tanto para iniciación como para alta competición. Si somos capaces de superarnos a nosotros mismos seremos mejores competidores y tendremos mejores sensaciones a la hora de practicar nuestro deporte. Por tanto, la constancia es un tema fundamental y es necesario entrenarla en pista y fuera de ella.
Durante los entrenamientos y partidos, debemos ser capaces de controlar la bola, hacer lo que nosotros queramos con ella, de ser regulares evitando fallos y favoreciendo los aciertos. Poco a poco deberemos centrarnos en un objetivo más concreto.
- A nivel de iniciación será impactar la bola con el centro de la pala y pasarla por encima de la red.
- Luego será la capacidad de dirigir la bola,
- después de imprimir efectos al golpe,
- luego de combinar ambas directrices (dirección y efecto),
- posteriormente introduciremos el cambio de empuñaduras implementando las nociones tácticas.
En resumen, cada vez que vayamos avanzando en el pádel es necesario fijar objetivos más concretos. Esto se consigue implementando los golpes y la táctica a la vez. Aquel jugador capaz de pensar durante el juego será aquel que mejore más rápido. Por ejemplo, no tiene ningún sentido defender en el fondo de pista con bolas muy rápidas si mi rival está muy separado de la red. Solemos asociar “velocidad de bola” (fuerza) con tener un mejor nivel de juego, pero en el pádel no va estrictamente de la mano.
En resumidas cuentas, si un jugador es capaz de pasar una bola más que su rival, éste se llevará el punto. Da igual que sea un remate dos mil por hora que una dejada. Como bien decíamos en este artículo: al pádel gana quien MENOS ERRORES comete.
Hay que ser constante mejorando tu control de bola. A continuación te dejo una forma muy interesante para entrenar solo la constancia en el golpeo.
▷ Entrenar solo:
▷ ¡Dale al PLAY!
¿CÓMO SE TRABAJA LA CONSISTENCIA?
Por medio de los ejercicios de control propuestos en clase y también a nivel mental.
Ser fuertes mentalmente y no dejarnos llevar por el ansia o los nervios.
Estas cualidades se entrenan en pista por medio de ejercicios que simulen situaciones reales de juego. Por ejemplo, tener a dos rivales en el fondo y que el defensor tenga por objetivo jugar sólo a las voleas. Con esto conseguiremos controlar distintos tipos de bolas (rápidas, lentas, rebotes en pared y con distintos efectos y alturas), enfocaremos nuestra atención en mantener la bola en juego y jugar lo más atento posible.
En la defensa es obligatorio tener paciencia
…y no quitarnos la bola de encima sin más. Debemos permanecer atentos en todo momento a una bola que nos pueda ayudar a salir de una situación comprometida (sobre todo las bolas que nos queden delante nuestro y bolas lentas). Este tipo de pelota nos ayudará a poder jugar a los pies de nuestros rivales (si están en la red) o bien podremos salir por arriba jugando un globo y recuperar una posición en pista más cómoda.
Pasar una bola más que el rival
A nivel mental nos tenemos que concienciar de que tenemos que pasar una pelota más que nuestros rivales.
No es mejor una bola más rápida sino la que más incomodidad provoca en nuestros contrincantes.
No debemos caer en el ansia de pegar cada vez más rápido sino que debemos funcionar como un coche cuando lo conducimos en ciudad. Es decir, habrá situaciones en las que debamos poner marchas más altas y otras, en cambio, deberemos bajar la intensidad de nuestro juego. Ese vaivén nos aportará tiempo para pensar, nos ayudará a tener más precisión y provocará que podamos ver espacios que, jugando a altas velocidades, no podamos ver.
¿PARA QUÉ SIRVE LA CONSISTENCIA?
Evidentemente para tener más control sobre la bola. Dominar los lances del juego hace que nuestras decisiones sean más correctas y ayudemos a nuestro compañero y a nosotros mismos a ser jugadores con más paciencia.
Cuando hablamos de controlar la bola nos referimos a la capacidad del jugador para impactar la pelota con distintos efectos, direcciones, velocidades y alturas. A mayor cantidad de aciertos, mejor será nuestro nivel de juego.
La consistencia en iniciación es fundamental.
En estos niveles se ganarán más puntos por fallos del rival que por aciertos nuestros (winners). Así que en lugar de arriesgar, es mejor jugar a ser conservadores a devolver lo que nos venga. La consistencia nos ayudará a tener paciencia, a ver el juego de otra manera a ser persistentes en nuestro objetivo que es meter la bola dentro del campo rival.
Cuando disputes tus partidos, repite en tu cabeza “debo jugar una bola más”, “una bola más”… De esta manera nos autocontrolaremos y tendremos la capacidad de jugar con más tranquilidad y con un mayor control. De esta forma conseguiremos un mayor nivel y disfrutaremos más de nuestro deporte.
▷ Ejercicios para mejorar tu consistencia:
▷ ¡Dale al PLAY!
