SAQUE y RESTO, los 2 primeros golpes de cada pareja en cada punto de pádel. Sólo por ello vemos su GRAN IMPORTANCIA ¡Técnica y Consejos!
El saque y el resto son los dos primeros golpes de cada pareja dentro de un punto de pádel. En ocasiones NO le damos la importancia necesaria, y tan sólo nos limitamos a intentar meter la bola, pero debemos tener en cuenta que estos dos golpes de padel nos guiarán en el resto del punto dando la iniciativa a una u otra pareja.
Por esta razón, debemos entrenar y mejorar tanto el saque como el resto.
Pero hoy me gustaría ir más allá y darte “datos estadísticos” (además de ciertos consejos) a la hora de sacar y restar.
Consejos SAQUE y RESTO
Gracias a Diego Muñoz y Nino Sanchez Alcaraz, de las universidades de Murcia y Extremadura respectivamente, hemos tenido constancia de los últimos estudios realizados en pádel. Se han analizado cientos de partidos para llegar a las conclusiones que vais a ver en el vídeo, pudiendo extraer consejos como…:
- Sacar te da ventaja (ganarás el 70% de juegos que saques)
- Los 2 primeros juegos del set son de VITAL importancia (gánalos)
- Cuidado cuando vayas 15-15 o 30-30
- Si te pones 15-30 cuando restas tendrás muchas opciones de ganar el juego.
- Si restas… entra con la mente MUY CENTRADA en ganar el primer punto o el segundo.
- Si llegas al 30-30 restando… tus opciones de hacer break son muy grandes.
- Si el punto se va alargando las probabilidades de que el restador gane el punto aumentan.
- Si restas… céntrate en pasar al menos las 5 primeras bolas.
▷ ¡Dale al PLAY!
Te dejo enlaces a la web de Padel MBA Science, desde donde han hecho el estudio de investigación:
Y creo que ahora SÍ QUE VERÁS LA IMPORTANCIA DE MEJORAR GOLPES COMO EL SAQUE Y EL RESTO. Así que vamos a ello.
Mejora tu saque y resto
Creo que los siguientes vídeos te ayudarán a mejorar tu técnica, así que vamos a aprender estos 2 golpes:
¿Cómo SACAR en pádel?
Este es el primer golpe que se realiza en todos y cada uno de los puntos de pádel. Esto ya nos dice lo importante que es, ¿No?. Sólo por eso se merece darle un repaso.
- Además, te recomiendo estos consejos para MEJORAR tu SAQUE.
A modo de resumen:
- 👣 Posicionamiento de los Pies: Mantén el equilibrio con el pie izquierdo adelante y el derecho hacia el alambrado. Esencial para un buen inicio.
- 💪 Brazo y Pala: Estira el brazo no dominante para soltar la bola, y golpea con fuerza y precisión. ¡Postura clave!
- ➡️ Movimiento Post-Saque: Avanza hacia la red para posicionarte estratégicamente. ¡Presiona al oponente!
- 🎾 Lanzamiento de la Bola: Lánzala un poco hacia atrás para un saque perfecto que desafíe a tu rival.
- 📈 Para los Avanzados: Cambia de posición rápidamente post-saque con la táctica “en australiana”. ¡Sorprende!
- 🚶♂️ Postura Importante: Inclina tu peso hacia adelante para más potencia. ¡Velocidad en tu saque!
- ⚠️ Precauciones: No te lances ni golpees la bola por encima de la cintura. Recuerda: la bola debe botar primero.
▷ ¡Dale al PLAY!
RESTO desde el lado IZQUIERDO
Aquí lo habitual será restar de revés, ya que el rival suele jugar sobre la pared lateral.
- No dejes pasar la oportunidad de leer también este post para MEJORAR y aprovechar el RESTO.
Me gustaría indicarte los 5 consejos más importante que menciona Fernando Poggi en el siguiente vídeo:
- 🔄 Posición de Inicio: Colócate a un paso y medio detrás de la línea de fondo. Usa la empuñadura continental para mayor versatilidad en tus golpes.
- 🚶♂️ Preparación Corporal: Mantén el peso en las puntas de los pies para estar siempre listo para el movimiento. La separación de piernas debe ser al ancho de hombros.
- 🎾 Técnica de Golpeo: Evita abrir mucho las piernas, golpea plano y hacia adelante, y mueve la pierna izquierda hacia la pelota sin cruzar demasiado.
- 🎯 Estrategia de Resto: Prefiere restos bajos y dirigidos al centro. Usa globos para construir el punto. No busques el resto perfecto, enfócate en mantener la pelota en juego.
- 🧠 Mentalidad durante el Resto: Mantente atento y concentrado. Recuerda, el objetivo es mantener la pelota en juego y construir el punto inteligentemente.
▷ ¡Dale al PLAY!
RESTO desde el lado DERECHO
Es diferente a la anterior situación, puesto que si va a la pared restaremos de derecha (si somos diestros)
Podemos extraer nuevos consejos a tener en cuenta para mejorar el resto, tales como:
- ➡️ Anticipación. Anticipa el golpe antes de que la bola toque la pared.
- 👌 Preparación. Mantén la preparación corta y movimiento de la pala directo a la bola y hacia adelante.
- 🎾 Deja Rebotar. Si la bola viene rápida y alta, déjala rebotar primero.
- 📏 Profundidad y Altura. Añade profundidad y altura a tus golpes para tener más tiempo en preparar el siguiente golpe.
- 💥 Bote Pronto de Pared Lateral. Clave si quieres ser más ofensivo.
- 🚶♂️ Posición y Preparación del Cuerpo. Prepara tu cuerpo de manera adecuada: pala adelante, cuerpo flexionado.
- ✨ Impacto y Terminación. Impacta delante del cuerpo y cerca de la bola para acompañar y terminar el golpe asegurando la dirección.
▷ ¡Dale al PLAY!
APRENDE el REGLAMENTO
Conocer el reglamento es fundamental para mejorar nuestro saque y resto, para saber qué podemos hacer y qué no. Es una lectura de unos 5 minutos, merece la pena si la lees pensando en técnica y táctica.