VÍDEO para entrenar todo el cuerpo en casa. Genial para jugadores de pádel. Entrena con Carol y Ceci. #YoMeQuedoEnCasa
Entrenamiento en circuito para ejercitar todo el cuerpo y terminar agotado.
Después de realizar un calentamiento. Serán un total de 6 estaciones (ejercicios):
- Sentadillas apoyado en la pared
- Flexiones en la pared
- Subir y bajar escalón
- Planchas fijas y con inestabilidad
- Skipping levantando rodillas
- Ejercicio para lumbares
- ** Puedes repetir el circuito 2 veces.
Me atrevería a decir que es un entrenamiento para niveles de iniciación y medio, aunque seguro que los jugadores más avanzados pueden incrementar la intensidad, realizar el circuito más veces o buscar nuevos ejercicios de preparación física en casa en estos vídeos para incorporar a la rutina.
Sigue el entrenamiento con Carol Navarro y Ceci Reiter. Serán solo unos 10 minutos (pero verás que se ejercita bien todo el cuerpo). Vamos allá!!
