En el pádel, como en la vida, uno no siempre pierde por fallar una volea, sino por perder la cabeza justo antes de intentarla. Los errores no vienen solos: suelen estar precedidos por una mente que, como un dron sin piloto, sobrevuela el marcador, el público, el grito del rival… y olvida que lo único que importa es esa pelota que ya viene bajando.
Porque sí, la concentración no es solo una ventaja competitiva. Es una resistencia poética contra el caos. Y la calma, más que un estado zen, es un músculo: se entrena, se fatiga y, si uno la descuida, se va sin despedirse.
Aquí unas claves para no ser víctima de uno mismo cuando el partido se vuelve selva:
▷ ¡Dale al PLAY!
🎯 1. Respira. Pero de verdad.
No es filosofía barata: el oxígeno calma lo que el ego agita. Justo antes de sacar, restar o explotar, respira hondo. El aire entra como un aliado y sale como un sabotaje menos. En ese instante, tu corazón baja la velocidad, y tu mente—esa que ya estaba escribiendo el post-partido en su cabeza—regresa a donde debe estar: aquí.
🧠 2. Punto a punto: el mantra sagrado
Pensar en el marcador es como intentar conducir mirando solo por el retrovisor. Cada punto tiene el poder de redención que no tiene el marcador total. El pasado ya cobró su precio, el futuro aún no ha pedido turno. Este punto es tu única tierra firme. Agárralo como quien se aferra a una boya en mar abierto.
💬 3. Que tu voz interna no sea tu peor enemigo
La mente puede ser como ese comentarista deportivo que siempre espera que falles para decir «ya lo sabía». Pero también puede ser tu porrista silencioso. Cambia el “soy un desastre” por un “todavía puedo”. No se trata de autoengaño, sino de liderazgo: liderarte incluso cuando tu juego tambalea.
🤝 4. Juega en pareja, de verdad
Tu compañero no está ahí para ser testigo de tu caída emocional, sino para sostenerte. A veces, un choque de manos tiene más poder terapéutico que cien libros de autoayuda. Habla, conecta, ríe si hace falta. La soledad es para el ajedrez, no para el pádel.
⏸️ 5. Rutinas: esas pequeñas islas de cordura
Botar la pelota tres veces, girar la pala, mirar una esquina del suelo… Las rutinas no son manías. Son anclas. Mientras todo cambia—el viento, el rival, tu humor—esas pequeñas acciones te recuerdan que algo sigue bajo control: tú.
🧘♂️ 6. El error no es el enemigo. Es parte del guion
Nada intoxica tanto como quedarse atrapado en el error anterior. Errar es parte del pacto: el que no falla es porque no juega. Lo grave no es el fallo, sino el eco que dejamos que tenga. Fallar no es perder. Quedarse mentalmente en el fallo… eso sí.
▷ ¡Dale al PLAY!
🔥 En resumen: entrenar la mente es parte del juego
La diferencia entre un jugador bueno y uno que no se desmorona es la misma que hay entre saber tocar el piano y tocarlo en un teatro lleno. La mente es tu escenario y tu juez. Domarla no es opcional si quieres disfrutar. Y sí, ganar también. Y si entrenar tu mente quieres.. entrar en AQUÍ tu debes.
💬 Y tú, ¿cómo haces para no perder la cabeza cuando el partido arde?
🎾 Comparte este texto con tu dupla. A lo mejor lo salva justo antes del tie break.
