¿Eres monitor de pádel? Aquí tienes una serie de EJERCICIOS para realizar en tus primeras clases de pádel con jugadores de iniciación o nivel avanzado.

Ejercicios para clase de INICIACIÓN

VÍDEOS con Varios EJERCICIOS Sencillos en los que se Realizan Desplazamientos + Golpes de CONTROL que Queremos MEJORAR Derecha y Revés.

ejercicios para primeras clases de padel
Ejercicios de pádel que puedes usar para tus primeras clases de pádel

Trabajamos los desplazamientos más sencillos como el horizontal y diagonal realizando golpes suaves para ver el movimiento que realiza el alumnos.

Son excelentes ejercicios para realizar en los primeros días de clases y que los alumnos empiecen a conocer los golpes básicos del pádel:

** Importante, este tipo de ejercicios se puede adaptar para realizar en jugadores de cualquier nivel.

Obligar al alumno a realizar un golpe de control logrará que tenga más conciencia sobre cada golpe. Poco a poco se irán corrigiendo aspectos del golpe, pero vemos como ya golpean todas las bolas sin fallar ninguna:

  • al comienzo, hay alumnos que no pueden “empalar” bien, por ello como profesores debemos facilitar este aspecto.
  • En este ejercicio se facilita lanzándole la bola desde más cerca y pidiéndole control.
  • Poco a poco se le dice que acorten la preparación del golpe, ya que así es más fácil “empalar la bola” que con un armado amplio.

Veremos ahora 2 vídeos con ejercicios muy sencillos en los que practicamos uno de los golpes que más cuestan al principio, el revés (y más aún liftado)

Estas jugadoras se ven con mejor nivel, pues realizan buenos apoyos y golpes muy certeros que pasan cerca de la red (complicando así la volea al rival)

En el último ejercicio aumentamos el número de desplazamientos.

  • ** IMPORTANTE: Me gustaría resaltar como en todos los ejercicios la bola la lanza otro alumno compañero, esto ayuda a que el profesor pueda estar cerca del alumno que trabaja y así corregirle (realmente os aseguro que esto hace que el alumno esté más atento a las correcciones que si el profesor está al otro lado de la red)


10 Ejercicios para clase AVANZADA

Vamos a ver 10 ejercicios de pádel que pueden realizarse en las primeras clases de pádel, ya que están basados en control de bola.

En este vídeo, veras una serie de ejercicios diseñados para ayudarte a retomar el control de la pala y la bola, mejorar tu precisión y adaptarte de nuevo al juego. Desde ejercicios de control de la pelota hasta un emocionante tie-break especial, estos ejercicios te desafiarán y te ayudarán a prepararte para tu próxima partida. ¡No te lo pierdas!

▷ ¡Dale al PLAY!

https://www.youtube.com/watch?v=TvFZuDN5Dss

1️⃣ Ejercicio de Control de la Pelota 🎾
El primer ejercicio es simple pero efectivo. Golpea la bola de derecha a derecha, parándola primero, dejándola botar y luego volviendo a golpearla. Este ejercicio es excelente para recuperar el control de la pelota. Recuerda mantener las piernas activas y adaptarte a la bola en todo momento.

2️⃣ Hundir la Flota ⛵
Este ejercicio es similar al juego de “Hundir la Flota”. Coloca botes de pelotas en la pista como si fueran barcos. El objetivo es golpear los “barcos” con la bola. Este ejercicio te ayudará a mejorar tu precisión y control de la bola.

3️⃣ Juego en Paralelo 🔄
Ampliamos el campo y jugamos un poco más en paralelo. Un jugador golpea siempre de derecha y el otro de revés. La bola debe ir súper recta y no puede llegar a la pared. Este ejercicio es ideal para practicar tus golpes planos y cortados.

4️⃣ El Portero ⚽
En este ejercicio, ponemos una “portería” en el centro de las paredes de fondo. La bola obligatoriamente tiene que entrar entre los botes y dar en la pared. Este ejercicio te permitirá tener contacto con el rebote de la pelota.

5️⃣ Choque de Voleas 🏓
Pasamos al ataque y jugamos a las palas de la playa. En este ejercicio, puedes golpear tanto de derecha como de revés. Es importante que te muevas continuamente y juegues con tu cuerpo.

6️⃣ Defensa en Cortito 🛡️
Este ejercicio es uno de mis favoritos. Si tienes continuidad, el defensor lo pasará regular ya que tiene que estar muy flexionado y con una muy buena movilidad. Además, el atacante tiene que golpear bien delante del cuerpo porque la pelota se encuentra muy rápido.

7️⃣ Defensa y Ataque ⚔️
El defensor juega siempre a la derecha del atacante y el atacante al revés del defensor. Ponemos en práctica ambos golpes y seguimos dándole el control y la dirección a la pelota.

8️⃣ Transiciones 🔄
Ahora golpeas de fondo y delante. Haces dos voleas y luego te vas para atrás con la pelota que tu compañero te pone fácil para que haya continuidad.

9️⃣ Ritmo Arriba y Abajo ⬆️⬇️
El defensor tira un globo y una bola por abajo. El atacante intenta hacer bandeja y volea. Después de la bandeja, el atacante debe recuperar la red para volear la siguiente bola.

🔟 Tie-Break Especial 🏆
Finalmente, terminamos con un tie-break especial. Se juega de 3 a 7 puntos. Este ejercicio es especial y te desafiará a poner en práctica todo lo que has trabajado en los ejercicios anteriores.


¿Cómo dar 1ª CLASE a alumno de iniciación?

VÍDEOS con ejemplos para ENSEÑAR el golpe de DERECHA a un ALUMNO nuevo en su 1ª CLASE de Pádel ¡Ánimo que esto engancha!

Qué ejercicios hacer en su primera clase de pádel

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JUEGOS y EJERCICIOS de pádel

A continuación te dejo un artículo con una gran cantidad de juegos y ejercicios para tus clases de pádel.

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