Vemos la IMPORTANCIA del OXÍGENO para una Mejor Salud y Rendimiento Óptimo en el Deporte. Además, Analizamos Varias CAUSAS DE FALTA DE ÓXIGENO a tener en cuenta.

Si alimentarnos no es nutrirnos, no todo lo que comemos nos nutre, también es lo que respiramos, que nos proporcionará mejor salud y también un óptimo rendimiento para practicar nuestro deporte favorito: el pádel.

El Oxígeno es necesario para quemar los alimentos, como la glucosa o las grasas, alimentos que nos dan energía. De la misma manera que es necesario para la combustión de la leña, el carbón o el butano.

El aire puro tiene un 21% de Oxígeno mezclado con Nitrógeno.

Al entrar este aire en los pulmones, fijamos en la hemoglobina de la sangre (que es la sustancia que llena los glóbulos rojos y les da color) parte del Oxígeno que hemos aspirado, y el aire que sacamos al hacer la espiración, sólo tiene un 17 por ciento de este elemento.

Al tiempo que la sangre se oxigena y se limpia de anhídrido carbónico (el gas), se produce en nuestro cuerpo la quema de azúcares y grasas.

La importancia del Óxigeno en el Deporte y Causas de Falta de O2
La importancia del Óxigeno en el Deporte y Causas de Falta de O2

¿A Qué Puede Deberse la FALTA DE OXÍGENO?

El Oxigeno es vital para la actividad de nuestro organismo, incluida la cerebral. Pues el 25 por ciento del Oxigeno que tomamos, lo consume nuestro cerebro en su actividad.

Aquí la importancia de “oxigenar” nuestras habitaciones, las aulas de los colegios, los despachos donde trabajamos.

Veamos ciertos aspectos a tener en cuenta, a los cuales se puede deber la falta de Oxígeno, y a los que darle importancia como consejos para mejorar nuestra oxigenación:

  • Por tener una deficiencia de hierro en la sangre. Este mineral fija el Oxígeno que penetra por el aire en nuestros pulmones. Si tenemos falta de glóbulos rojos en la sangre o la cantidad de hemoglobina de los mismos es menor que la normal, no podemos fijar la cantidad de Oxígeno que nuestro organismo necesita para realizar  sus combustiones y reacciones químicas oxidativas.
  • Por estar en una atmósfera viciada. Acumulación de muchas personas, exceso de estufas, radiadores, falta de ventilación.
  • Tener la presión sanguínea baja (hipotensión)
  • Mal funcionamiento de los bronquios, debido a una enfermedad (EPOC) o tabaquismo.
  • Mal funcionamiento del riego sanguíneo. Por tener las arterias afectadas por ateromas (ocluidas). Exceso de colesterol LDL.
  • Por la formación de un coágulo sanguíneo o trombo, quedando una zona o parte de nuestro cuerpo o cerebro, faltos de riego, con la consiguiente falta de Oxígeno y demás nutrientes.

Así pues, disfrutemos de nuestro deporte favorito y respiremos con profundidad.

Firmado: Ramiro Lasheras
Monitor de pádel y nutricionista

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