Ejercicio de Fuerza con Balón Medicinal + Volea de Derecha

Sumamos un ejercicio más para nuestros entrenamientos de pádel a la lista actividades para impartir clases de pádel desarrollada por Roby Pampin.

En el vídeo que veremos hoy podemos coger varias ideas, las cuales será importante que adaptemos a la condición física de nuestros alumnos.

Un trabajo de transferencia realizando en un princio ejercicios de fuerzas tanto de tren inferior como superior para poner en práctica con golpes específicos de pádel.

Sería bueno también recordar el artículo que vimos sobre como aumentar la potencia del remate con ejercicios de balón medicinal, aunque en esta ocasión utilizamos “las transferencia inmediatas”.

Video del Ejercicio de Fuerza con Balón Medicinal más Volea de Derecha

En este ejercicio se realizan 3 paso:

1. Salto desde sentadilla para trabajo de fuerza explosiva del tren inferior.
2. Lanzamiento del balón medicinal (más desplazamiento para recogerlo y volver a la posición)
3. Se repiten los pasos anteriores un número de series determinados.
4. Pasamos (transferencia) a ejecutar varios golpes de volea de derecha. (Ejecutándolo con posición inicial de flexión + golpeo)