Completo ejercicio el que ha realizado aquí Roby Pampin con sus alumnos de nivel avanzado. Podemos dividirlo en 4 partes las cuales se van repitiendo:
- Partiendo desde sentados para realizar un trabajo de fuerza de piernas.
- Pasamos a realizar un sprint hacia la red (desplazamiento vertical muy habitual en pádel)
- Realizamos una volea de revés (además, en el vídeo vemos que es de control hacia la malla opuesta, para aprender a controlar el golpe después de sprints que pueden hacernos ir con más fuerza, sin pensar y llegar a fallar más bolas). No obstante, podemos realizar cualquier tipo de volea, ya sea a la malla, de pegada o normal.
- Por último, volvemos hacia la silla con pasos hacia atrás.
Una de las cosas que más me gusta de este vídeo, es que tienes la opción de aprender a realizar variantes de ejercicios (algo que siempre digo). Y es que mirad como se asemeja a este de desplazamiento más volea de control (pero cada uno está adaptado al tipo de alumnos, número de alumnos en clases, recursos en materiales, etc…)
Ejercicio de Fuerza en Piernas + Volea de Revés
[youtube]http://youtu.be/nfuGKqqEBiQ[/youtube]
