VÍDEOS con un Ejemplo de Ejercicios para el Trabajo de FUERZA en Pádel y un Pequeño Ejercicio de COORDINACIÓN y Fuerza ¡Muy entretenido!
Veremos 2 nuevos vídeos con ejercicios para nuestras clases de pádel que se suman a una larga lista que seguirá creciendo con el objetivo de ayudar a monitores de pádel y jugadores que quieran mejorar su juego.
Personalmente, como alumno me encanta trabajar la preparación física dentro de las clases de pádel, es algo que me parece “novedoso” (estando acostumbrados a las típicas clases de cesto de bola) además de ser fundamental para mejorar como jugador.
En los vídeos de hoy veremos cómo trabajar la fuerza del tren inferior, además, realizaremos una transferencia en el segundo ejercicio en la que metemos un pequeño circuito de coordinación-fuerza.
Todo esto nos aportará mayor fuerza en nuestras piernas pudiendo así:
- Aguantar más fácilmente la postura de flexión de piernas tan importante en pádel.
- Tener una mayor potencia para realizar golpes como el remate con salto (algo no muy común para los mortales pero espectacular cuando se lo ves realizar a Silingo)
- Y por último, algo realmente importante por lo que debemos realizar trabajos de preparación física… para prevenir lesiones.
Para el trabajo de fuerza y coordinación en clases de pádel podemos usar materiales como conos, escaleras de agilidar y combas que puedes comprar aquí.
Vídeos con ejercicios de fuerza + coordinación
En el primer vídeo vemos como realizamos un primer ejercicio de fuerza isométrica (mejorando así la fuerza en esa angulación) para pasar posteriormente a realizar unos saltos desde la posición de sentadillas.
En el segundo vídeo, se le suman a los ejercicios anteriores un pequeño circuito de fuerza-coordinación, quedando finalmente un ejercicio muy completo, entretenido y eficiente para el trabajo de fuerza en pádel:
