Empuñadura CONTINENTAL ¿Cómo Agarrar la Pala?

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La EMPUÑADURA CONTINENTAL sería la manera correcta de COGER la PALA de pádel, no obstante, es cierto que existen Diferentes formas de Sujetar la Raqueta.

¿Por qué usar la empuñadura continental?

En el pádel lo aconsejable es hacerlo de una sola manera que sea útil para realizar todos los golpes, ya que las distancias son pequeñas y la bola llega sin tiempo a cambiar de empuñadura.

Al ser un deporte muy dinámico que además se ejecuta dentro de una pista pequeña, se justifica el por qué no se cambia la empuñadura a cada golpe. Asimismo, la velocidad infringida en el juego hace que no tengamos tiempo suficiente para girar la raqueta y golpear cómodamente.

Por ello, la empuñadura que se utiliza es una intermedia que se denomina “continental”, y aquí vemos un vídeo que nos enseña cómo coger la pala de pádel.

Empuñadura Continental usada para jugar al pádel

  1. Colocamos la mano abierta sobre la cara de la pala.
  2. Posteriormente vamos deslizando la mano abierta desde el borde hasta el mango de la pala.
  3. La sensación que se siente es como si se quisiera dar la mano a la raqueta o como si agarrasemos un martillo.
  4. De esta manera, se obtiene mucha más velocidad en la preparación del golpe, pudiéndonos preocupar únicamente de la bola.
empuñadura continental
Imagen sobre como coger la pala de pádel con la Empuñadura Continental.

Sólo se podría permitir cambiar las empuñaduras a los niños y a los principiantes, para que de este modo se sientan más cómodos y seguros a la hora de golpear. Así, dispondrán de una mayor superficie de la raqueta, aunque, a medida que van tomando confianza con los golpes, es fundamental que comiencen a practicar con la toma correcta, es decir, la intermedia o continental.

Profesionalmente también se cambia la empuñadura al realizar ciertos golpes, pero para ello debemos entrenarlo y tener experiencia ya que al ser un juego tan rápido no es aconsejable estar cambiando la forma de coger la raqueta.

En los golpes de red como la volea NUNCA se recomendará cambiar la empuñadura entre la volea de derecha y la de revés (algo que en iniciación suelen hacer por comodidad al recibir las clases, pero que en un partido no son capaces)

empuñadura de padel
Aprende como coger la pala con la empuñadura de padel continental.

Comparativa de Empuñaduras
CONTINENTAL,
ESTE de REVÉS
y ESTE de DERECHA

Surge la duda ¿Es la empuñadura continental la mejor para jugar al pádel? En el siguiente vídeo vemos que existen otras alternativas:

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Raúl Domingo, CEO de PadelStarEntrenador de Pádel, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Diplomado en Fisioterapia. Descubre mi pasión en: PadelStar.es.

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