CONSEJOS Técnicos para Mejorar el CONTROL de Bola en cada Golpe de PÁDEL. Ejercicios y Aspectos a Entrenar para Controlar cada Bola.

Muchas veces oímos hablar del “control de bola” y no sabemos bien lo que significa. Hasta hay veces que sí lo sabemos, pero no conseguimos llevarlo a cabo. Partiendo de la base, que en el pádel gana el que falla menos, creo que ya es hora de poner en práctica el control de bola para dirigir la bola en tácticas de pádel como el congelador ¿Sabes QUÉ es la NEVERA en PÁDEL?

controla cada golpe de padel
Consejos técnicos para lograr el control en cada golpe de pádel. En la foto, Cristian Gutierrez, jugador con gran control en cada golpeo.

CONSEJOS técnicos para conseguir control de bola en pádel

Usa PALAS de CONTROL

  • Nos ayudará más una pala de padel de control que una más potente (puedes ver aquí las Mejores PALAS de CONTROL del mercado)

Usa la Empuñadura CONTINENTAL

  • Utiliza una empuñadura continental o cercana.

Céntrate en la TÉCNICA del golpe, más que en la fuerza

  • Prepara y termina el golpe respetando el plano del cuerpo. (colocando la malla de la pista en la espalda y amagando sin golpear dicho objeto).

Fase de PREPARACIÓN cercana a la BOLA

  • Prepara el golpe manteniendo el nivel de la pala según la altura de la bola durante todo el movimiento. (coloca un objeto a la altura de la bola para que no te permita bajar el movimiento ni la punta de la pala).
  • Dentro de las FASES de un GOLPE de pádel… aquí estamos hablando de la FASE DE ARMADO, la cual debe ser lo más cercana posible al punto de impacto.
  • Utiliza la porción de preparación necesaria en función de la bola que desees devolver (a menor preparación, menor potencia, pero mayor control de bola).

Realiza una buena TERMINACIÓN del golpe

  • No acortes la terminación del golpe pensando que tendrás mayor control. (a menor terminación mas imprecisión).
  • Incorpora la sensación de acompañar más que golpear a la bola.

Intenta NO MUÑEQUEAR

  • Mantén el canto de la pala durante todo el movimiento con el mismo ángulo.
  • La base de este consejo es que NO debes MUÑEQUEAR, ya que así perderás más control sobre la bola.

Posición de PIES COORDINADA y ESTABLE

  • Mantén una buena base a la hora de golpear. Es decir, mantén los pies estables en el suelo antes de realizar el golpe.
  • Coloca los pies respetando el plano del cuerpo. (las puntas de las zapatillas deben marcar la dirección del golpe).

 Mantén la Pala CERCA del CUERPO

  • Prepara el swing cerca del cuerpo, sin encoger demasiado el brazo. (sosteniendo una bola debajo del brazo que sólo deberá caerse finalizando el golpe).

 Mantén una buena TENSIÓN MUSCULAR

  • Ajusta ligeramente la tensión muscular de tu brazo para evitar darle más velocidad a tu movimiento y tendrás mayor control.

Realiza la TRANSFERENCIA de PESO

  • Transfiere suavemente el peso de un pie al otro ya que lo que deseas es control y no potencia.
  • Coloca tu peso encarpado y con el peso más dirigido hacia los dedos del pie que hacia los talones.

Posición de espera ACTIVA

  • Mantén el cuerpo en movimiento haciendo pequeño rebotes con los pies ya que favorecerá la anticipación de la preparación del golpe y con mejor anticipación se podrá ejecutar un golpe con buen ritmo y mayor control.

No olvides ENTRENAR control de bola

  • El control de la bola es una cualidad que se puede mejorar muchísimo con una práctica adecuada ya que el jugador va a recibir siempre bolas con distinta velocidad, profundidad, altura, ángulo y efecto.

EJERCICIOS de Control de Bola para Clases de Padel:

Os dejo algunos ejercicios prácticos para trabajar diferentes aspectos del juego, entre ellos el control de la bola, la dirección, afianzar el punto de impacto, la combinación de golpes, el globo, la toma de decisiones en los golpes y la introducción al juego real. Son ejercicios para iniciación, pero que se pueden adaptar a cualquier nivel aumentando la velocidad de la bola y agregándole algunos efectos para dificultar el ejercicio.

VÍDEOS con Ejercicios de CONTROL en PAREJA

Lista de reproducción con ejercicios para mejorar el control de bola. Ejercicios que podrás realizar con tu compañero de pádel en cualquier entrenamiento.

Ejercicios para CLASES de PÁDEL

A continuación vemos 24 ejercicios que todo monitor puede realizar en sus clases de pádel para que los alumnos mejoren la precisión de sus golpes:

Ejercicios de Padel de Control 01 Ejercicios de Padel de Control 02 Ejercicios de Padel de Control 03 Ejercicios de Padel de Control 04 Ejercicios de Padel de Control 05 Ejercicios de Padel de Control 06 Ejercicios de Padel de Control 07 Ejercicios de Padel de Control 08 Ejercicios de Padel de Control 09 Ejercicios de Padel de Control 10 Ejercicios de Padel de Control 11 Ejercicios de Padel de Control 12

Aspectos a mejorar en pádel que facilitaran el control de bola

Para comenzar sería importante que nos pongamos de acuerdo en algunos aspectos, y que tengamos claro cuáles son las cosas imprescindibles que debemos tener en cuenta para ganar un juego.

  • TÉCNICA y control de cada golpe de pádel: por supuesto que nadie va a negar, que el poseer una buena técnica nos va a ayudar muchísimo a ganar. De hecho, es en lo primero que pensamos cuando comenzamos a jgar al pádel, y lo llevamos a cabo dando clases para mejorar enéste aspecto.
  • TÁCTICA: fundamental para ganar partidos. Nos va a ayudar muchísimo en los partidos duros y cerrados, que se ganan sólo con pequeños “detalles”. Y también nos va a ayudar a ganar algunos partidos de una manera más simple o menos sufrida. De hecho, aunque nadie nos dé ni siquiera una pista sobre táctica, de forma natural aplicaremos la táctica más simple del mundo: “intentar volcar el juego sobre el rival más flojo”.
  • FÍSICO: también es algo que tenemos en cuenta en todo momento. Y aunque no le dediquemos mucho tiempo, nadie duda de que es un aspecto fundamental para tener éxito en este deporte. Y por supuesto que también nos va a ayudar muchísimo en la prevención de lesiones.
  • PSICOLOGÍA: Aquí si que tenemos un problema! Todos tenemos la seguridad de que este aspecto es vital para competir… pero cuanto tiempo le dedicamos? Muy poco seguramente…y en muchos casos es porque no se sabe como conseguir esa fortaleza mental que nos ayude a ganar los partidos más difíciles. Como todos sabemos, el pádel es un deporte basado en la precisión de los golpes. Esto quiere decir que cuanta más precisión tenga un jugador en sus tiros, mejor será como jugador. Sin entrar en trabajos muy complica dos, que los dejaremos para los deportistas de elite, hay algunas técnicas de entrenamiento que nos podrían ayudar a sacarle más rendimiento a nuestro juego. La parte técnica la debemos seguir mejorando de forma permanente, ya que nos va a ayudar a levantar el nivel de juego, y sobre todo a resolver situaciones más complejas.

El aspecto táctico lo debemos trabajar también, aunque para poder llevar a cabo tácticas más complicadas, vamos a tener que haber mejorado bastante en el aspecto técnico. Cuanto mejor nos encontremos físicamente, más resultados positivos obtendremos. Ahora bien, esto no significa correr de un lado al otro de la pista sin sentido, y además necesitaremos apoyarnos en una buena técnica de los golpes y en un buen conocimiento de táctica, para no correr más de lo necesario. Lo importante de estar bien físicamente, es que sepamos que vamos a poder aguantar bien un partido largo, sin bajar el rendimiento…y créanme, que eso es mucho.

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