¿Cómo PREPARAR un BAÑO RELAJANTE? Ritual de un Baño de Relax después de un Partido de Pádel para aliviar tensiones y descansar.
Jugar al pádel supone un desgaste físico importante, gracias a ese plus de energía que implica el entrenamiento diario y que llega a su máximo grado en medio de la presión de un partido.
Quienes juegan por afición al pádel saben de sobra la importancia de realizar ESTIRAMIENTOS después de partido de PÁDEL, pero hoy mi propuesta va más allá…
También puedes disfrutar de un BAÑO RELAJANTE al llegar a casa para así aliviar tensiones y estar de nuevo en calma y en paz.
¿Qué te parece la idea? Cuéntanos qué tal fue para que otros jugadores también se animen, estoy seguro que te sentirá de lujo 😉
✅ Un REGALO para sólo para ti
- Para disfrutar de un baño tranquilo, tómate este tiempo como un regalo solo para ti.
✓ APAGA el móvil y DESCONECTA
- Apaga el teléfono móvil y desconecta de todo lo demás. Cuidar de ti también es una obligación moral.
✓ Pon MÚSICA relajante
- Puedes poner música de fondo de tu cantante favorito.
✓ TEMPERATURA del agua caliente o templada
- La temperatura del agua debe estar como máximo a 37 grados, de esta forma, te relejas mucho más no sólo física sino también, mentalmente.
✓ Un MASAJE tras el baño
- Para finalizar, una vez que des por terminado el baño, puedes pedirle a tu pareja que te dé un masaje por todo el cuerpo, especialmente, en la parte de los hombros y en la parte lumbar.
✓ Al menos MEDIA HORA para ti
- Un baño relajante solo es eficaz cuando la persona se toma las cosas con calma y está al menos durante media hora en el agua.
✓ Utiliza SALES para el BAÑO
- Puedes usar algunas SALES de BAÑO para aumentar la sensación relajante.
Las sales son el complemento perfecto para un buen baño después de un partido de pádel. En ese caso, recuerda que existen diferentes tipos de sales.
- Las elaboradas en menta, pino o lavanda son perfectas para el cuidado de la piel.
- Por otra parte, las sales de romero, manzanilla, eucalipto y limón también son muy buenas para despejar la mente. P
- ara finalizar, otras sales que contienen potasio, yodo o hierro se aconsejan en casos de artritis, ciática o insomnio.
Por supuesto, para tener información concreta sobre esta cuestión, no dudes en hablar del tema con tu médico.
El efecto de un buen baño, es ante todo, relajante por ello, podrás recuperarte físicamente después de un partido de pádel.
Sigue más CONSEJOS en nuestra sección de PSICOLOGÍA para PÁDEL.
