7 Recomendaciones Básicas que Debemos Cumplir para Llevar un Estilo de Vida Saludable. Practicar Deportes como el Pádel es Bueno, pero también debemos tener en cuenta que…

Un estilo de vida saludable es un conjunto de varios elementos, es decir, una persona juega mejor a pádel y disfruta del deporte si también se siente bien en otros ámbitos de su vida.

Estilo de Vida Saludable
Llevar un estilo de vida saludable mejorará tu rendimiento y te harás sentirte bien día a día.

El ritmo de vida moderno, en más de una ocasión, dificulta el bienestar emocional y físico de los trabajadores que se ven sometidos a altas dosis de estrés y presión en el trabajo. A todo ello, conviene sumar la gran asignatura pendiente de la conciliación familiar y vida laboral.

Jugar a pádel e ir a clases de pádel es muy positivo, pero este hábito deportivo saludable debe ir acompañado de otras rutinas de vida beneficiosas para nuestra salud.

¿Cómo tener una vida saludable?

Cómo bien indican en web profesionales como las de sanitas.es, para llevar un hábito de vida saludable nos centramos en:

  • una buena dieta,
  • ejercicio físico,
  • evitar hábitos tóxicos como el tábaco,
  • llevar una buena higiene
  • y cuidar el aspecto psico-social.
Estilo de Vida Saludable
Recomendaciones para llevar unos hábitos y estilo de vida saludable.

Es cierto que el pádel ayuda en 2 ámbitos, hacemos deporte y mejoramos nuestras relaciones sociales dentro de un entorno saludable (aunque a veces pecamos demasiado con las cañas post-partido que se nos pueden ir de la mano)

No obstante, será bueno repasar otras recomendaciones:

  • 1. En primer lugar, es vital que tengas unos horarios de vida regulares, teniendo un margen flexible en el fin de semana. Es decir, también es muy gratificante romper la rutina semanal durante el sábado y el domingo.
  • 2. Cuida de tus espacios de descanso en tu vida. Duerme ocho horas diarias, refuerza el contacto con la naturaleza, apaga el teléfono móvil durante varias horas al día, realiza ejercicios de relajación…
  • 3. La abrazoterapia produce efectos muy positivos a nivel emocional. Un abrazo es curativo porque a través del contacto físico recibes cariño. Excelente manera de cuidar nuestra mente y mejorar las relaciones con los que más queremos,
  • 4. No te encierres ni en tu trabajo, ni en el deporte y no descuides tus relaciones sociales y tu relación de pareja. Comparte tiempo con aquellos que quieres porque estar integrado en tu entorno te hace sentir bien.
  • 5. Utiliza calzado cómodo en tu día a día y sal a caminar porque respirar aire puro y hacer ejercicio físico es muy sano. Como ya decíamos alguna vez, salir a dar un paseo diario puede ser uno de tus primeros entrenamientos, te ayudará a coger el hábito de realizar ejercicio y te pondrá en forma para futuros partidos de pádel (si tu nivel es mayor, alterna 5 minutos caminando y otros 5 corriendo)
  • 6.- Ten cuidado con las cervecitas de después, es el primer paso para coger la rutina de unos hábitos tóxicos. Siempre será mejor una bébida isotónica, con la que puedes seguir compartiendo risas con los amigos padeleros.

7. Cuida tu alimentación

Disfruta de una alimentación sana. Existen libros de cocina que convierten la cocina en un arte. A través de tus recetas creativas también te cuidas a ti mismo y te mimas, simplemente, porque te lo mereces.

En este artículo dábamos excelentes consejos sobre cómo seguir una buena alimentación que te ayude a mantenerte en forma y mejore tu rendimiento.

2 Comentarios

  1. Hola,
    muy buen artículo. Con la llegada del coronavirus y del confinamiento decidí darle una vuelta a mi vida y pasar a llevar una dieta más saludable y hacer ejercicio. Para ello, busque consejos en internet y en la parte de deporte encontré la web entrenarencasa.online , un sitio muy completo con muchos tipos diferentes de ejercicios y todo el material necesario para entrenar en casa.
    Un saludo.

  2. ¡Muy buenos consejos para llevar unos hábitos de vida saludables! Afortunadamente, cada vez son más las personas que deciden apostar por un estilo de vida sano, incorporando productos naturales cosméticos en su rutina y prestando atención a su alimentación, descanso y bienestar físico. Nosotros recomendamos completamente estas consideraciones para lograr el confort interior y exterior.

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