La verdadera evolución de un deportista, surge de analizar las áreas de mejora y elaborar un plan de acción para cubrir esas carencias.
Muchos deportistas se obsesionan con sus defectos perdiendo de vista que las virtudes también son graduales, pueden entrenarse y potenciarse mucho más. Por ello, te damos las claves para potenciar tus fortalezas personales y mejorar como jugador.
Coaching para entrenar tus fortalezas
- 1. Anota en un cuaderno a modo de inventario, tres cualidades deportivas que te diferencian de los rivales.
- 2. Evita la tentación de poner más de tres virtudes en la lista, ya que la mente se dispersa cuando tiene que poner su atención en muchos objetivos al mismo tiempo.
- 3. Realiza de modo independiente un plan de acción para entrenar cada una de esas fortalezas.
- 4. Otorga un orden de prioridades a estas tres fortalezas para determinar cuál es más o menos importante para ti. Establece un orden temporal en cada uno de los tres objetivos para empezar a trabajar un punto y avanzar con otro. Necesitas trabajar con un orden para asimilar la información con tiempo.
- 5. Nos sentimos muy cómodos y seguros cuando nos centramos en nuestras fortalezas. Por ello, busca la forma de salir de tu área de confort (repasa este artículo sobre qué es la zona de confort). Por ejemplo, puedes marcarte la meta de jugar con rivales superiores a ti ya que en la lucha frente a un rival más fuerte, te das cuenta de que todo es relativo.
- 6. Comienza un cuaderno en el que hacer anotaciones regulares sobre tus partidos de pádel. En ese caso, puedes anotar las conclusiones más importantes después de un partido. Es importante que anotes también la fecha y el rival frente al que has jugado para tener una visión global y no parcial de la situación.
- 7. Comenta con tu entrenador cuáles son tus objetivos para que oriente las clases en función de esas metas. La verdadera enseñanza es personalizada.
- 8. La repetición de un ejercicio es básica para crear un hábito. Sigue estos consejos para hacer del ejercicio un hábito.
