CONSEJOS sobre Cómo MEJORAR la Concentración ANTES de tu Próximo PARTIDO de Pádel ¡Es Vital para Rendir al 100%!

La concentración es uno de los puntos más importantes en el rendimiento deportivo de un jugador de pádel. De hecho, la concentración muestra que la preparación de un partido de pádel comienza incluso antes de que se inicie.

¿Cómo puedes mejorar la concentración antes de enfrentarte a tu rival?

concentrarse antes de un partido de padel
Consejos para concentrarse antes de un partido de pádel, por ejemplo, escuchando música

Pasos para MEJORAR tu Concentración

A continuación te daremos los mejores consejos para estar concentrado al 100% antes de un partido de pádel, tuitea el que más te guste:

Ten claro tus OBJETIVOS

“Antes de un partido de pádel, ten claro tu objetivo”

  • 1. En primer lugar, es positivo que en lugar de dejar todo el partido abierto a la improvisación te marques unos objetivos claros y específicos que quieres cumplir.

♬ Escucha MÚSICA

“Escuchar música antes de tu partido te ayudará a comenzar concentrado al 100%”

  • 2. Escuchar música relajante es uno de los mejores consejos para estar TRANQUILO antes de un partido… también para concentrarse y visualizar optimistamente el encuentro al que debes enfrentarte. Aprovecha y disfruta de los efectos positivos de la música sobre el estado de ánimo.

Consejos para estar más tranquilo antes de un partido

Emplea la VISUALIZACIÓN

“Visualiza el partido que vas a jugar, te ayudará a estar más concentrado.”

  • 3. Es positivo que realices técnicas de visualización en las que imagines cómo te sientes cómodo y seguro durante el partido. Recréate en las sensaciones que ese sentimiento te hace sentir.

Potencia el mayor número de PENSAMIENTOS POSITIVOS

“Sé optimista antes de un partido y despídete de los pensamientos negativos.”

  • 4. El control mental parte de la educación de uno mismo. En ese caso, limita el número de pensamientos negativos y potencia el optimismo. Puedes escribir pensamientos positivos en tu diario deportivo.

Ten varios PLANES de ACCIÓN

“Ten un plan B si todo sale mal en tu partido de pádel.”

  • 5. Valora la posibilidad de que comience el partido y todo parezca ponerse en contra. Elabora un plan de acción para actuar en caso de que eso ocurra porque una planificación real implica tener en cuenta esa opción.

Usa TU FRASE motivadora

“Usa tu “frase talismán” para mantener la concentración y aumentar motivación”

  • 6. Piensa en una frase que te transmita confianza. Utiliza esa frase como un talismán que decirte a ti mismo a modo de anclaje emocional. Repítete dicha frase durante el partido.

Antes de tus partidos: DESCANSO y ALIMENTACIÓN

“Descansa y sigue una dieta correcta antes de tus partidos.”

  • 7. El descanso también es muy importante, por eso, en la noche previa a un partido de pádel presta una atención especial a tu descanso. La alimentación saludable y una alimentación adecuada también son vitales.

La concentración SE ENTRENA

“La concentración hay que entrenarla. Respira profundo y practica.”

  • 8. Respira profundamente ya que a través del control de la respiración, cuerpo y mente conectan de una forma más profunda. Intenta dejar la mente en blanco. La concentración es un entrenamiento práctico, por tanto, ten paciencia.

Recuerda…

La CONCENTRACIÓN es el máximo esfuerzo psicológico, tan necesario como la INTENSIDAD (máximo esfuerzo físico.)

Concentracion en padel

¿Cómo MANTENER la concentración DURANTE un partido?

Por último, os aconsejo que leáis este artículo sobre cómo mantener la concentración DURANTE el partido

Mantener concentración durante un partido de pádel

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