Aprende Cómo Mejorar tu Autoestima y SUPERAR MALA RACHA en el Deporte ¡Eleva tu AUTOESTIMA!
Ya vimos hasta 8 consejos para superar una mala racha en el deporte, pero es cierto que como no “limpiemos nuestra mente”, puede ser muy duro y mucho más difícil levantarse de un bajón deportivo. Es por ello, que hoy nos centraremos en varios aspectos que nos ayudarán a mejorar nuestra autoestima tras una mala racha en pádel.
Como es lógico, elevar la autoestima en una mala racha requiere de más esfuerzo y dedicación que hacerlo en un buen momento deportivo como jugador de pádel cuando todo fluye a tu favor. Cuando la suerte está en contra eres más vulnerable. Por ello, debemos analizar y aprender ¿Cómo elevar tu autoestima en una etapa de este tipo?
Mejora tu Autoestima. Consejos de Salud Emocional.
- 1. En primer lugar, no confundas tu valor personal con los resultados sobre el terreno de juego. Tener claro que ambos planos son distintos es básico tanto en los buenos momentos como en una mala racha.
- 2. Que no estés atravesando una mala racha en el ámbito deportivo no tiene que hacerte perder la perspectiva general de otros ámbitos de tu vida en los que sí eres afortunado. Elabora una lista con diez razones por las que tienes varios motivos para pensar en positivo. Cuando dejas de obsesionarte con una zona de la realidad para ampliar la mirada a nivel general, entonces, recuperas la perspectiva de la situación.
[Tweet “Las Malas Rachas deportivas no debemos trasladarlas a nuestro ámbito personal. “]
- 3. Habla con tu entrenador deportivo para comentar cuáles son tus miedos, tus inseguridades y tus dudas. Sus palabras serán un gran estímulo para ti en un mal momento.
[Tweet “Hablar con tu entrenador te ayudará a superar una mala racha deportiva y coger confianza.”]
- 4. Echa la vista al pasado para recordar otras situaciones difíciles que finalmente superaste con éxito. Esto te dará fuerza para empoderarte a día de hoy.
[Tweet “Recordar situaciones difíciles que ya superastes te ayudará a superar una mala racha.”]
- 5. Ten un diario deportivo en el que escribas únicamente pensamientos positivos y retos conseguidos. De esta forma, realizas el ejercicio consciente de focalizar tu atención en lo positivo.
- 6. No pierdas de vista el sentido del humor. Una cualidad que tienen grandes triunfadores como Rafa Nadal. Aprende a reirte incluso de ti mismo porque cuando relativizas una mala racha, también refuerzas tu verdadero valor personal. Mientras puedes echarte unas risas con estos chistes sobre pádel.
- 7. Fomenta el contacto con los amigos porque este feedback emocional te reporta autoestima de forma directa. Aprovecha esos encuentros para compartir tus ilusiones en lugar de tus preocupaciones. De esta forma, la mente se centra en el lado positivo de la realidad.
[Tweet “Comparte tus ilusiones entre amigos en vez de hablar de tus preocupaciones. Ayuda en una mala racha.”]
- 8. Tú eres más importante que el deporte en tu vida, por tanto, no pierdas de vista el orden de prioridades real del éxito.
