El Pádel. Actividad Cardiovascular que Mejora la Salud

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Tras una experiencia personal de un jugador, se puede afirmar que el Pádel es un buen deporte para el trabajo cardiovascular. Un deporte divertido que puede mejorar tu condición física de base y salud. Un ejemplo más de los beneficios de jugar al pádel.
Todo esto debido a un jugador de pádel que se llevó su púlsometro a un partido de pádel (si tenéis uno podéis probarlo vosotros mismos), y posteriormente vio todos los datos en su ordenador, pudiendo confirmar este hecho. Algo muy interesante, además de importante, que nos viene a decir que el boom del pádel, no es solo por diversión, por moda, si no, también, por Salud. Juguemos al padel.

Esfuerzo realizado en un partido de pádel amateur

Estos son los datos que se pudieron obtener de un aficionado amateur en un partido de 1,5 horas:

  • Tiempo de juego: 1h 30min
  • Pulsaciones medias: 115 ppm
  • Pulsaciones máximas: 144 ppm
  • Tiempo por encima de 130 ppm: 7 min
  • Tiempo por encima de 120 ppm: 47min
  • Tiempo por encima de 110ppm: 1h 15min
  • Energía consumida: 385 KCal

Por último, y para que realmente sea 100% salud, debemos tener en cuenta y prevenir las lesiones típicas del pádel.

Experimento realizado por vitónica.

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Raúl Domingo, CEO de PadelStarEntrenador de Pádel, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Diplomado en Fisioterapia. Descubre mi pasión en: PadelStar.es.

Deja volar tu imaginación ¡Exprésate!

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