Seguro que alguna vez te ha pasado el fallar una bola por no tener bien sujeta la pala de pádel. Esto ocurre sobre todo si no pegamos bien centrada a la bola, pero en principio, esto no debería ser la causa por la que fallar. No obstante, es normal que suceda por no tener el [...]
El remate en pádel suele ser uno de los golpes que influyen más en la mente. Es decir, si tenemos un remate potente y conseguimos ganar el punto nos motiva enormemente, e incluso intimida al rival. Sin embargo, si tras trabajarnos un punto, tenemos una bola fácil para rematar y no somos capaces de finalizar [...]
El entrenamiento físico es un conjunto de ejercicios ajenos al padel (a la práctica normal del juego) pero que te ayudarán a practicar ese deporte. Te ayudarán a dosificar el esfuerzo y la intensidad del juego y desarrollar y mejorar las capacidades y cualidades funcionales del jugador. También te ayudará a evitar lesiones. Si sólo [...]
Ya vimos una serie de ejercicios del tren superior que podemos adaptar para pádel. Hoy repasaremos algunos ejercicios para el tren inferior, es decir, para las piernas. Aquí incluiremos ejercicios de coordinación, velocidad y potencia. Como ya comentamos en el anterior artículo para tren superior, os recordamos que estos ejercicios van dedicados principalmente a monitores [...]
El entrenamiento en padel no sólo se basa en juegos de pala y pelota, si no que es muy importante tener una preparación fisica adecuada. Dada la importancia del entrenamiento de padel fuera de la pista, es necesario conocer algunos ejercicios que sirvan para el pádel. Hoy os mostramos unos vídeos de entrenamientos que pueden [...]
1 de septiembre, muchos terminamos nuestras vacaciones y queremos volver a jugar como antes del verano, pero… debemos seguir una serie de recomendaciones antes de rendir como antes. Desgraciadamente, lo más seguro es que después de las vacaciones nuestro nivel de pádel haya disminuido, aunque por el lado positivo seguro que llegamos con más ganas [...]
Seguimos con uno de los programas de padel más interesante, el programa de Xavi Colomina que nos relata la vida de un jugador de pádel gracias a waita TV. En este capítulo veremos como entrena un jugador de pádel profesional después de las vacaciones, donde tenemos diferentes ejemplos de entrenamientos que incluso nos servirá a [...]
Gran noticia hoy para PadelStar y todo sus lectores, pues desde hoy podremos disfrutar y aprender con los artículos de entrenamiento físico en pádel del conocido profesor Gustavo Balquinta. Todos estos artículos irán incluidos en la sección de:- Entrenamiento Fisico en Padel- y su sección personal en PadelStar, Gustavo Balquinta Personalmente, hace tiempo que sigo [...]
Desde Úbeda Pádel llega el tercer artículo de preparación física de la mano de Gustavo Balquinta. Aspectos destacados del artículo de pádel y preparación física:- Ejercicios para trabajar la coordinación del jugador desde la fuerza- Aspectos a tener en cuenta.- Metodología de los ejercicios CARGADAS DE POTENCIA Mi ejercicio preferido para trabajar la coordinación del [...]
Mi experiencia como monitor de pádel me dice que en este deporte hay más personas de iniciación o perfeccionamiento bajo, que perfeccionamiento alto o avanzado. Y digo esto porque por lo general el primer grupo de personas aceptan peor el incluir ejercicios de coordinación o velocidad en las clases de pádel. No obstante, en los [...]
En este primer articulo Gustavo nos habla de las Características del Pádel, donde nos define el pádel, analizandolo desde las capacidades del deporte y desde lo metabolico. Aspectos destacados del articulo:- Definición de cada una de las capacidades motrices básicas: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.- Análisis metabolico: Interesante gráfico analizando la Frecuencia Cardica del jugador [...]
Ya hablamos de La Velocidad y la Fuerza en Pádel , aunque en este artículo se concretará más sobre el trabajo de fuerza en pádel. Entonces, ¿Que debo hacer? Cuando hablamos de prepararnos físicamente para algún deporte, generalmente se piensa en… tengo que salir a correr como Rocky, subir escaleras, algunos abdominales y quizás, si [...]
La Preparación Física. ¿Es importante en el deporte?Toda preparación de un deportista abarca diferentes aspectos, que a su vez se relacionan y forman parte de la personalidad total del hombre y su circunstancia. El verdadero centro de interés en esa preparación integral, apunta al rendimiento deportivo; que es la expresión de la personalidad como un [...]
LA VELOCIDAD:La velocidad es una cualidad muy importante en nuestro deporte, ya que nos permite llegar, anticipar y dominar el juego. Hemos hablado de los desplazamientos, de la importancia de la técnica y de la velocidad necesaria pero, para lograrlo, debemos entrenar correctamente dicha cualidad. En principio aconsejamos fortalecer la musculatura implicada en el gesto [...]
Hemos recibido muchas consultas sobre cómo moverse en la pista de la forma más efectiva y practica. Hay muchas formas de entrenar los desplazamientos nosotros mostraremos las diferentes movimientos y ejercicios. Para mejorar la técnica ya que un jugador en la pista realiza casi todos los desplazamientos comúnmente conocidos, como desplazamiento lateral, pasos largos de [...]
Sabemos que no es el objetivo de muchos ser profesionales, pero cada vez que un jugador entra a la pista quiere jugar lo mejor posible y hay muchos factores que influyen para que esto sea así. Los jugadores profesionales dedican muchas horas a su preparación para alcanzar el máximo rendimiento, ya sea entrenando la táctica, [...]
Los jugadores profesionales dedican más tiempo a la mejora de su condición física que al entrenamiento específico de padel. Esto nos da una pauta de su importancia. El jugador amateur debería dedicar almenos tres sesiones por semana a la preparación física general y específica; de esta manera mejoraría notablemente su juego y evitaría lesiones. La [...]
Israel González nos comenta de forma general el plan de entrenamiento que sigue el jugador profesional Hernán “Bebe” Auguste durante la temporada. Soy Israel González Licenciado en C.C. Actividad Física y deporte, especializado en alto rendimiento y preparador físico de la pareja de padel Hernán Auguste “el Bebe” y Gabriel Reca “Gaby”. La preparación física [...]
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