A raíz del artículo sobre el tratamiento de un esguince nos ha llego un comentario muy acertado, del que podemos extraer unas excelentes conclusiones sobre cómo recuperarnos de un esguince de grado 2.

Estas recomendaciones son válidas para esguinces de tobillo, muñeca, etc…

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Consejos y recomendaciones para tratar un Esguince de Grado 2.

Consejos para el tratamiento de un Esguince de Grado 2

El Autor del comentario ha sido: Sandro Miguel Arrás Salas

Recomendaciones tras la lesión o esguince

Por mi experiencia, y actualmente me estoy tratando un esguince de II grado ( llevo 1 semana ), el hielo solo sirve para las primeras 72 horas y meramente para reducir la inflamación. Pasado ese tiempo, lo recomendable es cambios de temperatura de agua caliente y agua fría, para estirar y contraer, además de hacer que la sangre circule. De ahí que a menos que esté totalmente roto, la inmovilización solo sirva para que no lo empeores durante el tiempo que tardes en ser visto por el traumatólogo. Yo nunca me pongo férula ni nada por el estilo, por lo que abajo continúa, pero tampoco sean brutos, tratadlo como si la tuvierais puesta.

Recomendaciones que sacamos del párrafo anterior:

  • Usar hielo durante 3 días después de hacernos el esguince.
  • Pasada las 72 horas aplicaremos baños de contraste (cambiar el pie de un baño frio a un baño caliente)
  • La inmovilización será importante en roturas graves del ligamento. En esguinces más debiles deberemos tener cuidado de no mover el tobillo bruscamente pero no será necesario una inmovilización total. Puede valer con un vendaje preventivo sin necesidad de férulas o escayolas.

Es recomendable asistir a un fisioterapeuta tras un esguince

NO DEJES EL PIE QUIETO DURANTE SEMANAS, ya que los ligamentos se “engoman” y la recuperación se vuelve notablemente mas lenta ( el gran mal de todos si os dais cuenta ).

Hay médicos que infravaloran la acción de los fisioterapeutas, pero realmente es muy importante. Previenen calcificaciones y a través de los masajes van eliminando esas bolsas de liquido y “reconduciendo” los hematomas hasta su eliminación.
Si sales del fisio con dolor, es normal, acaba de “machacarte” una zona dolorida y es lo mas lógico y normal que te resientas.

Recomendaciones que sacamos del párrafo anterior:

  • La actuación de un fisioterapeuta es vital. Evitará complicaciones y acelerará el proceso de recuperación.
  • No tengas miedo si sales con dolor del fisio, es algo normal.

Cuidado con el uso de medicamentos. Hay que preguntar al médico

Respecto a los pinchazos, entiendo que es la FRAXIPARINA.. ya sea 0.3… 0.4… 0.6… eso ya depende según el peso de la persona. En mi caso por ejemplo es 0.4 y peso 68-70 kg ( para que os hagáis una idea). Es simplemente para evitar trombos y hacer que la sangre fluya correctamente. No se si hice bien o no, pero yo nunca me lo puse, demasiado caro y por lo que tenia entendido era mas bien para gente que no vaya a moverse o estar encamada ( Esguinces de III grado ).

Recomendaciones que sacamos del párrafo anterior:

  • Usar la fraxiparina evita la aparición de trombos en caso de inmovilizaciones prolongadas. El uso de este medicamente lo deberá recomendar un médico, y no suele ser habitual en esguinces de grado 1 y 2.

Espero que le sirva a alguien y si hay errores háganmelo saber por favor, ya que de ellos se aprende.

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