¿Cómo Sacar Más Partido a tu Tiempo Libre para Jugar a Pádel?

El tiempo es un recurso limitado por lo que es muy importante hacer una eficaz gestión del mismo con el objetivo de poder disfrutar de una afición estimulante como jugar a pádel. Los amantes del pádel pueden sentir que la falta de tiempo es uno de los principales obstáculos en los entrenamientos, pero hoy resolveremos la siguiente pregunta ¿Cómo sacar un mayor rendimiento a tu tiempo libre?

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Consejos para tener más tiempo libre y cómo gestionarlo.

Consejos prácticos para organizar tu tiempo libre

En ocasiones, pasan los días y tan sólo hemos dedicado tiempo a nuestras supuestas obligaciones y responsabilidades, pero lo cierto es que esta vida está para disfrutarla, por ello, qué mínimo que dedicarnos un tiempo a nosotros mismos (eso sí debe ser una obligación)

Por ello, si últimamente no tienes tiempo para nada, será bueno que sigas estos consejos:

  • 1. En primer lugar, establece un orden de prioridades de cuáles son tus preferencias de ocio más importantes y organiza tu agenda de acuerdo a dichas preferencias. De este modo, resulta más fácil diferenciar entre aquello que es prioritario y aquello que es secundario. Por supuesto, espero que jugar al pádel sea la número 1, jaja.
  • 2. Revisa tu agenda de ocio con el objetivo de poder hacer cambios en la gestión del tiempo. Analiza cuáles son las fortalezas y debilidades de esta agenda de ocio. Valora la posibilidad de poder suprimir otras tareas para tener más tiempo para jugar a pádel.
  • 3. Elabora una lista de cinco beneficios importantes que aporta a tu vida la práctica de jugar a pádel. Tomar conciencia de todo aquello que puede aportar este deporte, también te permite ser más consciente de que quieres invertir en tu propia felicidad personal al organizar de un modo más eficaz tu tiempo.
  • 4. Al practicar una afición tan gratificante como jugar a pádel no solo es positivo contar con un alto grado de motivación intrínseca sino que también, el entorno juega un factor notable a modo de motivación extrínseca. Desde este punto de vista, es muy importante que busques entornos en los que puedas conocer personas que comparten tu misma afición.
  • 5. Establece un cronograma específico y claro que refleje los tiempos en los que juegas a pádel. Un cronograma que debe de ser realista.

¿Cómo Tener Más Tiempo Libre?

Además, te dejo uno de los artículos que más me ha gustado sobre cómo conseguir más tiempo libre:

Consejos que, desde postulados científicamente comprobados, nos invitan a tomarnos las cosas con más calma y disfrutar de ese tiempo libre que nos negamos a nosotros mismos.

Evita las multitareas

Fragmentar el tiempo por tareas es mucho más útil y rápido que tratar de hacerlo todo al mismo tiempo. Las nuevas tecnologías nos han empujado a trabajar en formato multitarea, por ejemplo, consultar el correo electrónico al tiempo que realizamos un informe y hacemos la compra por internet. Una práctica cada vez más común que, según John Robinson, el apodado ‘sociólogo del tiempo’ no hace más que aumentar nuestro agotamiento mental y hacernos sentir más agobiados de lo que estaríamos si fragmentásemos las tareas.

“Estar pasando constantemente de una tarea a otra genera una sensación de falta de tiempo y de presión que al final hace que nos derrumbemos”, asegura Robinson. Además, la multitarea provoca que seamos menos eficientes y que presentemos peores resultados, pues se degrada nuestra capacidad de atención y concentración.

Organízate y realiza una lista de tareas pendientes

Pasar constantemente de una tarea a otra genera una sensación de falta de tiempo y de presión que, a la larga, hará que nos derrumbemos

Uno de los primeros pasos para sentirnos menos agobiados con lo que tenemos que hacer es realizar una lista de tareas pendientes y clasificarlas en base a su grado de prioridad. El simple hecho de organizarnos disminuye nuestras preocupaciones. Por otra parte, al plasmar en la agenda todo lo que tenemos que hacer y el tiempo que dedicaremos a cada cosa nuestro cerebro gastará menos energía en recordarlo a cada instante y lograremos estar más relajados.

Por otra parte no podemos ser demasiado ambiciosos y pensar que podemos hacer todo y ya. Siempre hay prioridades y debemos ser conscientes de que el tiempo es limitado. Céntrate en lo importante y hazlo lo mejor que puedas.

Crea rutinas de trabajo sólidas

Cuanto mayor hábito de trabajo tengamos menos nos costará hacer las cosas y menos agobiados nos sentiremos. Con el tiempo, lograremos que para realizar ciertas tareas cotidianas apenas necesitemos fuerza de voluntad, pues las haremos de manera casi intuitiva gastando mucha menos energía y tiempo en ellas.

Respeta los tiempos necesarios de descanso

Para rendir al máximo hay que respetar los ciclos de descanso, ya sea durante la noche durmiendo las horas necesarias, o durante el día tomándonos un pequeño respiro cada ciertas horas. De lo contrario, si no descansamos lo suficiente o nos enfrascamos durante varias horas seguidas en una misma tarea, sólo lograremos distraernos con más frecuencia, ser menos eficientes y bajar la guardia. En definitiva, una pérdida de tiempo.

Identifica tus horas pico y aprovéchalas

Si no descansamos lo suficiente o nos enfrascamos durante varias horas seguidas en una misma tarea, sólo lograremos distraernos con más frecuencia y ser menos eficientes

Cada persona tiene diferentes ritmos y si algunos encuentran su momento de mayor productividad a primera hora de la mañana, para otros este momento pico es por la noche. Planificar nuestro tiempo en base a las horas pico o valle es una forma de racionalizar y aprovechar el tiempo de la mejor forma posible. De este modo, sabremos cuándo realizar las tareas que requieran una mayor concentración y cuándo hacer aquellas más monótonas o automáticas.

No retrases constantemente las decisiones difíciles

En ocasiones nos atascamos en un problema o decisión difícil de tomar y volvemos una y otra vez sobre ella sin lograr avanzar. Un quebradero de cabeza por algo que, si bien necesita su tiempo de meditación, no solucionaremos volviendo sobre él una y otra vez. Tómate el tiempo que sea necesario, pero decídete sobre lo que hacer.

Oblígate a tener tiempo de ocio, como meta o recompensa

Tener tiempo libre no significa no hacer nada, sino destinar esos momentos a nuestras aficiones o a tareas que realmente nos satisfagan. Una forma de sobrellevar el día a día de la mejor forma posible es poniéndose metas y regalándose recompensas a uno mismo por el trabajo realizado.

Fuente: elconfidencial.com

2 Comentarios

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