Consejos Sobre CÓMO Hacer un BALANCE de tu TEMPORADA Anual y ANALIZAR a Nivel Deportivo tu Rendimiento del Año en Pádel.
El verano es un tiempo bien situado estratégicamente para hacer un balance deportivo. En verano tienes más tiempo libre para descansar, reflexionar sobre cómo te encuentras y qué cambios puedes hacer en el terreno de juego. Hacer balance deportivo es importante para pararte a pensar, pero…
¿Cómo hacer balance de tu situación presente como jugador de pádel durante el verano?
CONSEJOS para hacer Balance Deportivo
Te damos algunos consejos…
Analiza los últimos 6 MESES
- 1. En primer lugar, toma en consideración los últimos seis meses para analizar:
- qué retos te habías marcado y has superado.
- Qué satisfacciones deportivas has conseguido como jugador de pádel que te satisfacen de una forma especial.
- ¿Cómo te sientes de satisfecho en un porcentaje de cero a diez con tu situación presente como jugador de pádel?
- Sé sincero contigo mismo para determinar una puntuación realista que te ayude a conocer cuál es tu punto de partida.
Lleva un DIARIO DEPORTIVO
- 2. Estudia la posibilidad de comenzar a escribir tu diario deportivo (aquí te damos varios consejos sobre cómo escribir en tu diario deportivo), será una buena herramienta para poder analizar tu evolución dentro de un año.
Olvídate de las palabras “NO PUEDO”
- 3. Muchas personas se quedan estancadas en el plano del “no puedo”, “eso es muy difícil”, “nunca lo voy a conseguir”… Evita que estos pensamientos irracionales te bloqueen como jugador de pádel. De nada sirve que des vueltas y vueltas a cómo han sido las cosas hasta ahora si no te planteas qué puedes hacer tú para modificar la realidad. ¿Qué puedes hacer a partir de ahora para lograr tus objetivos? Y para evitar posponer la toma de decisiones te hacemos la siguiente pregunta: ¿Qué paso puedes dar desde este mismo instante para alcanzar tu meta?
Márcate 3 OBJETIVOS este verano
- 4 Tómate el verano con otro ritmo y respeta tu necesidad real de descanso. El descanso es saludable para mejorar el rendimiento deportivo. Márcate tres objetivos personales y deportivos que quieres cumplir durante este verano. Acompaña cada objetivo de un plan de acción.
Analiza las CAUSAS del problema
- 5. En caso de sentirte estancado a nivel deportivo analiza la causa que te bloquea: ¿Qué es lo que está limitando todo tu potencial?
Imagínate en el FUTURO
- 6. Realiza tu valoración desde ti mismo y a partir de ti mismo pero sin compararte con nadie más. De lo contrario te bloqueas: ¿Cómo te gustaría verte a ti mismo a nivel deportivo a partir del próximo mes de septiembre? ¿Qué crees que puedes hacer para llegar a ese punto?
Conoce tus Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades
- 7. Realiza el método DAFO. Es decir, analiza las debilidades, amenazas, fortalezas y oportunidades que plantea tu situación presente.
NO abandones el pádel este verano
- 8. ¡Ah! y si en verano te toca entrenar según tu planificación, sigue estos consejos sobre cómo NO abandonar el pádel durante el verano.
¿CÓMO HACER BALANCE de tu Temporada de Pádel?
Conoce tu NIVEL de juego
- 9. Para plantearte la próxima temporada, siempre es necesario conocer de qué nivel partimos este año, para ello sigue los consejos que ya dábamos en este artículo sobre cómo hacer balance de una temporada.
Asume las CRÍTICAS
- Recibe de una forma asertiva los elogios recibidos por parte de tu entrenador y asume las críticas de una forma constructiva y piensa que te ayudan a mejorar. Alguien externo puede ver muchas cosas que tú no ves a nivel interno al estar implicado en la situación.
Cuantifica tus DERROTAS y VICTORIAS
- Puedes realizar un balance cuantificando el número de partidos ganados frente al número de partidos perdidos. Aunque ten en cuenta, que a pesar de la derrota en un tanteo, de manera psicológica siempre es posible ver una victoria.
Haz AUTOCRÍTICAS de compromiso con los objetivos planteados
- Haz autocrítica para comprobar cuál ha sido tu grado de implicación en el deporte. Es decir, puntúa de 0 a 10 cuál es tu grado de satisfacción interior por tu actitud a lo largo de estos meses. En caso de que tu grado de satisfacción sea bajo, piensa en qué es lo que te gustaría cambiar a partir de ahora. Por ejemplo, un jugador de pádel puede sentirse insatisfecho por haber faltado a clases con frecuencia, por haber llegado más tarde de forma recurrente, por haber tenido hábitos poco saludables…
VISUALIZA cómo eras hace un año
- Retrocede a nivel mental para visualizarte a ti mismo sobre la pista de pádel hace un año. Después, haz lo mismo pero imaginando la situación presente. Analiza la diferencia y haz anotaciones sobre cuáles han sido tus progresos reales.
Plantéate 3 OBJETIVOS para el año próximo
- Por último, haz una lista de tres objetivos importantes que quieras conseguir como jugador de pádel el próximo año.
