VÍDEOS con Jugadoras (MUJERES Amateurs) Realizando ENTRENAMIENTOS de Pádel A TOPE ¡Adiós a los Mitos de que en Pádel NO Se Suda!

¿Las Mujeres Sólo Van a Clases de Pádel para Hablar?

Cuando hablamos de clases de pádel es habitual escuchar comentarios del tipo:

  • Las mujeres van a clases sólo para hablar.
  • A las chicas no les gusta sudar.

En ocasiones conocí a monitores que desistían e incluso aprovechaban para dar clases en las que charlaban más que enseñaban.

Siempre he tenido claro que muchas mujeres se apuntan a clases para entretenerse (igual que muchos hombres), pero tengo claro que tanto ellas como ellos quieren mejorar como jugadoras.

¡Entrenar A Tope! El Camino para Mejorar en Pádel
¡Entrenar A Tope! El Camino para Mejorar en Pádel

El Monitor Debe Enseñar a Entrenar

Sí, el monitor no debe entrenar a los jugadores, también debe enseñarles cómo se entrena. Es función del monitor motivar e incrementar los esfuerzos paulatinamente.

Es posible que una chica que se inicie el primer día no quiera salir molida de clase (algo que por supuesto también sucede a los hombres), pero para ello el profesor debe saber dar los estímulos adecuados para que vaya esforzándose y mejorando con el tiempo, a la vez que disfrutando del deporte.

En Pádel Se Suda… y Mucho

Hoy me gustaría mostraros varios vídeos de entrenamientos en los que las chicas están a tope y rompen esos falsos mitos de que en pádel no se suda, ni nos esforzamos.

Alumnas Entrenando A Tope en sus Clases de Pádel

Ejercicio de Split + Salida de Pared

Comenzamos con un vídeo en el que ya vemos a las chicas concentradas y entrenando a tope realizando un ejercicio de Split + Salida de Pared sin bola (En este vídeo se realizaba un ejercicio muy similar usando la escalera de agilidad y jugando esta vez con bola)

Recuerda, que si quieres mejorar el golpe de salida de pared te recomiendo leer este artículo.

 

Original Ejercicio de Agilidad ¡A Tope!

Chicas realizando un ejercicio en el que se realiza un trabajo de agilidad para mejorar la coordinación de pies en pádel. ¡Excelente! y ahí vemos a las chicas a tope.

 

Desplazamiento Lateral + Golpeo ¡Entrenando a Full!

Ejercicio de Desplazamiento Lateral Más Golpeo (en este ejemplo de revés). Observamos como la chica entrena a tope. Se esta trabajando que tras el desplazamiento la chica no olvide meter el pie derecho para golpear de revés.

Aquí puedes repasar cuál es la técnica perfecta en el el golpe de revés.

 

Duro Ejercicio: Trabajando la Potencia en Piernas

Excelente Ejercicio para Trabajar la Fuerza y la Potencia en Piernas. Mira que sencillo es realizarlo. Fortalecer cuadriceps, isquiotibiales y glúteos es fundamental para jugar al pádel.

Recuerda que sobre todo en defensa debemos estár muy flexionados para poder coger las bolas bajas que nos lanza el rival.

Aquí puedes leer muy buenos consejos sobre cómo mejorar la defensa en pádel.

 

Ejercicio de Potencia, Coordinación y Concentración

Ejercicio de potencia para piernas y coordinación de pies, aspectos imprescindibles para jugar al pádel. Se utiliza un neumático viejo para este sencillo, pero efectivo, ejercicio.

Además, en el ejercicio se utilizan “órdenes auditivas” para así entrenar la atención del jugador.

En este artículo hablábamos de lo importante que son la atención y concentración para mejorar como jugador de pádel.

 

Entrenando al Máximo los Desplazamientos Laterales

Ejercicio de pádel para mejorar los desplazamientos laterales. Realizamos un entrenamiento sin bola imaginando los golpes de derecha y revés. Todo lo que aguantemos ¡Entrenando a tope!

Los desplazamientos dentro de la pista son fundamentales para evolucionar como jugador, te recomiendo leer este artículo sobre los desplazamientos.

 

Alternando Trabajo de Tren Superior e Inferior

Ejercicio de pádel en el que alternamos entre el entrenamiento de tren superior (pectorales) y la coordinación de pies. Aquí vemos a las chicas entrenando a tope.

 

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